RelaxApp

Santé, équilibre et concentration. Méditation et exercices pour tous.

Profitez au maximum de votre journée en améliorant votre concentration, votre humeur et votre qualité de vie. RelaxApp a été conçu pour vous aider à faire de votre mieux au moyen de techniques simples et rapides de méditation et de relaxation. Vous comprendrez chaque jour mieux votre corps et vos émotions, en diminuant les niveaux de tension et en augmentant votre bonheur. Aider au traitement de l'anxiété, du stress, de la dépression, de l'insomnie et d'autres.

Nous vous présentons des modules très variés, qui peuvent être exécutés simultanément selon vos souhaits et pour le temps que vous programmez dans le "Timer":

Check-In: des exercices rapides et efficaces doivent être effectués à tout moment de la journée pour vous permettre d'intégrer davantage de conscience et de moments de détente à votre routine. Vous pouvez demander les exercices pour des niveaux d'anxiété et de stress plus élevés lorsque vous en avez besoin en accédant facilement au bouton d'urgence.

Mentalisation: 2 audios qui guideront votre imagination afin de préparer votre esprit à un "bonjour" ou une "bonne nuit". Pour être pratiqué dans un endroit calme où vous pouvez rester quelques minutes en vous concentrant les yeux fermés sans être interrompu, si possible.

Respiration: techniques de respiration pour vous permettre de redynamiser votre esprit et votre corps, de calmer vos émotions et de soulager la tension de manière très efficace. Excellent pour aider à contrôler la pression artérielle et à prévenir les crises d'anxiété.

Méditation: apprenez à méditer simplement et à entraîner votre esprit. La méditation ne consiste pas à ne penser à rien, mais à diriger votre attention de manière à pouvoir reposer votre corps pendant l'exercice, en améliorant votre capacité de concentration, de perception et d'auto -connaissance. Des études à Harvard montrent que les pratiques de concentration quotidiennes augmentent la masse de cerveau en seulement 8 semaines !!! Les exercices de méditation entraînent des changements positifs et significatifs dans le cerveau, en particulier dans l'hippocampe, une région qui régule les émotions (système limbique), la mémoire et les notions spatiales, tout en réduisant les niveaux de cortisol (hormone du stress) circulant dans le sang! !! Cela aide à renforcer le système immunitaire, améliore la qualité du sommeil et apporte une clarté d'esprit! Utilisez quand et où vous voulez quelques minutes par jour, vous pouvez même les télécharger pour les écouter hors ligne. En quelques minutes par jour, vous apprendrez à entraîner votre corps et votre esprit à vivre une vie plus heureuse et plus saine.

Fréquences sonores: pour équilibrer les ondes cérébrales lors de l'écoute des fréquences variées proposées pendant quelques minutes, avec plusieurs objectifs, tels que: combattre l'insomnie, soulager la douleur aiguë ou chronique et favoriser la relaxation, le bien-être , concentration, etc.

Chromothérapie: l’utilisation de couleurs pour rétablir le flux d’énergie vitale et l’harmonie de votre corps, de votre esprit et de vos émotions. Nous proposons la mentalisation des couleurs pour obtenir les effets souhaités, en fonction de vos besoins. Ressentez les effets et écoutez votre corps! Il vous dira quelles couleurs vous conviennent le mieux dans différents états émotionnels.

Sons relaxants: sons naturels de notre planète, classés dans: les environnements, les animaux, les instruments et la météo. Vous pouvez même combiner les sons si vous voulez! Ils sont parfaits pour méditer, dormir ou effectuer des tâches qui nécessitent concentration et tranquillité.

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