Release

Release utilise des exercices de pleine conscience et de tapotement pour aider à la santé quotidienne.

L'App Release est une application unique intégrant à la fois des exercices de pleine conscience et de tapotement pour promouvoir une santé mentale et une relaxation positives. Utilisés par les parents, les enseignants, les athlètes, les entraîneurs et même au travail, les exercices de pleine conscience et de tapotement guidés de l'application Release peuvent vous aider à réduire le stress, les émotions difficiles et les croyances limitantes qui peuvent vous empêcher de vivre votre meilleure vie.

Release intègre deux outils de bien-être, Mindfulness et Tapping, pour apporter plus de paix et de facilité dans votre vie.

Lorsqu'il est pratiqué régulièrement, il a été prouvé que la pleine conscience augmente la concentration et l'attention, tout en libérant le stress, affectant directement les performances au travail, à l'école et dans d'autres activités parascolaires. La pleine conscience peut améliorer votre intelligence sociale et émotionnelle. Les exercices de concentration guidée peuvent vous aider à entraîner votre cerveau à prendre conscience de vos schémas de pensée et de vos sentiments, ce qui se traduit par des actions plus positives. Au lieu de réagir automatiquement, vous apprenez à faire une pause et à évaluer la situation en choisissant une réponse moins réactive et plus positive. L'autorégulation est renforcée par une pratique de la pleine conscience, afin que vous puissiez vivre avec plus de paix et d'aisance.

Les exercices de pleine conscience comprennent: la conscience de votre respiration, une relaxation corporelle, le travail avec des émotions difficiles, la construction d'un état d'esprit positif, une concentration quotidienne et un exercice de relaxation pour commencer la journée dans l'espace du moment précieux et présent et plus encore.

Tapping est un outil simple pour vous aider à vous sentir mieux rapidement. Lié à l'acupuncture et utilisé dans la technique de liberté émotionnelle (EFT), le tapotement peut aider à libérer le stress et à diminuer l'intensité des émotions difficiles et à limiter les croyances. Choisissez parmi les nombreux exercices d'écoute guidés qui correspondent à votre problème ou facteur de stress le plus urgent. Les sujets de discussion comprennent «Libérer les peurs de la réflexion par anticipation», «Libérer le stress d'un conflit avec un collègue», «Libérer le stress financier» et bien d'autres. Bien qu'assez inconnu de la plupart des gens, des millions de personnes ont déjà découvert ce nouvel outil de résilience, donnant des résultats prometteurs pour le bien-être.

Il existe 5 catégories dans l'application Release, y compris des exercices pour les enfants, les athlètes, les adolescents, les adultes et même des sessions spécifiques pour une utilisation en classe.

La catégorie Release for Kids comprend des exercices de concentration et de relaxation. Il vous permet de vous détendre et de taper avec votre enfant pour lui donner des outils pour son propre bien-être, aidant à diminuer l'intensité du stress, de l'anxiété, des peurs et d'autres émotions difficiles.

La catégorie Libération dans l'éducation favorise le renforcement de l'attention et la concentration en classe, aidant les élèves à calmer leurs pensées et à détendre leur corps. Les séances d'écoute peuvent aider à réduire l'anxiété autour des tests, les conflits avec les pairs et même à limiter les croyances qui causent du stress.

La libération pour les athlètes aide les athlètes à se produire actuellement «dans la zone» et aide à diminuer les croyances limitantes qui entravent leur performance maximale. Les exercices sont un excellent ajout à tout programme d'entraînement en force mentale.

Release for Teens et Release for Adults aborde des problèmes spécifiques auxquels de nombreuses personnes sont confrontées au travail, à l'école et dans leur vie personnelle et sociale. Les exercices guidés favorisent la réduction du stress et la relaxation, et peuvent aider à diminuer les croyances limitantes.

De nouveaux contenus seront ajoutés régulièrement, y compris plus d'exercices de pleine conscience et de tapotement pour renforcer la résilience. L'application Release est un outil de bien-être efficace pour aider à promouvoir la concentration et le calme pour nous-mêmes et ceux que nous aimons.