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Respirez en respectant le rythme pour moins de stress et d’anxiété
L’application Respi 5/5 vous permet de contrôler votre respiration de façon simple et ludique.
Grâce à la respiration abdominale posée et contrôlée que propose Respi 5/5, vous pourrez ainsi mieux gérer stress, anxiété, en même temps que votre tension artérielle et vous obtiendrez également une meilleure concentration.
En effet, les études portées sur la cohérence cardiaque (qui repose sur la respiration abdominale) montrent que lorsque nous sommes stressés, notre coeur s’emballe. On sait donc qu’il existe un fort lien entre le cerveau et le coeur. Mais il faut savoir que l’inverse est vrai également : le coeur agît sur notre cerveau. En d’autres termes, notre rythme cardiaque peut modifier le fonctionnement de notre cerveau. En adoptant une respiration abdominale, notre fréquence cardiaque (c’est-à-dire nos battements de coeur) est plus régulière et, par l’intermédiaire du système nerveux autonome, permet de diminuer le taux de cortisol, l’hormone du stress.
En résumé, mieux nous respirons, moins nous sommes stressés et anxieux !
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Last updated on Nov 1, 2016
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Respi 5/5
1.2.1 by EGeo
Nov 1, 2016