Guide de formation en cours

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Vous voulez apprendre à s'entraîner pour exécuter votre premier 5 km.

Que vous soyez un coureur de 5k débutant ou un marathonien hardcore, le long terme est la clé de tout programme de formation réussi.

Augmentez vos performances avec ces conseils et exercices d'application! Améliorez tout, de la flexibilité et de l'agilité à la force et à la coordination.

Les coureurs ont besoin d'un programme d'entraînement en force différent de votre rat de gym standard.

Au lieu de repousser le poids du corps avec des boucles de biceps, des extensions de jambe et des plans de banc, les coureurs devraient se concentrer sur le ciblage des muscles clés qui les maintiendront équilibrés.

Faites ces exercices de force essentiels de manière cohérente et vous courerez plus vite et plus fort.

Prenez vos chaussures de course et appuyez sur le trottoir avec ces vidéos en cours d'exécution, ce qui vous fera du jogging, du sprint ou de l'électricité pour vous diriger vers la forme physique. """