rutinas de entremamiento de gimnasia

la gimnasia es un deporte de ejercicios de fuerza, felixibilidad...

La gimnasia quizá sea lo más divertido del mundo. Desde los niños que disfrutan de las volteretas hasta los deportistas olímpicos que demuestran habilidades imposibles, los gimnastas desafían su fuerza, flexibilidad y dedicación. Es tiempo de calentar y averiguar lo que tu cuerpo puede hacer.

Tu programa tendrá que ser acorde a tu nivel pero también tendrá que ser un desafío, ¡sino no durarás mucho tiempo! es un deporte muy bueno y divertido, podras realizar volteretas de todo tipo, entrenamiento con tu fuerza corporal para fortalecer los músculos. en el deporte es muy importante fortalecer músculos para tener mas fuerza a la hora de realizar los ejercicios.

Existen muchos tipos de ejercicios, las cuales se enfocan en diferentes equipos, entrenamiento y formas de ejercicios.

✅Los gimnastas artísticos son los más populares. Las mujeres entrenan en la barra de equilibrio, la bóveda y las barras asimétricas, así como también practican rutinas en el piso. Los hombres entrenan rutinas en el piso, la bóveda, las barras paralelas, la barra alta, los anillos inmóviles y el caballete con arcos.

✅Los gimnastas rítmicos se mueven y bailan al son de la música, utilizando una pelota, cinta, soga, palos o aro. Por lo general, son las mujeres quienes entrenan este tipo de gimnasia, pero también hay algunas competencias para hombres en este ámbito.

✅Los gimnastas aeróbicos o deportistas aeróbicos se enfocan más en la condición aeróbica que en otras formas. Las rutinas se realizan en el piso sin ningún equipo, y no involucran habilidades de equilibrio o acrobacias.

este deporte es muy bueno para utilizar la fuerza de nuestro propio cuerpo, tener más flexibilidad, es muy importante que se estire antes y depues del entrenamiento, intentar dar unas volteretas perfectas y asi fortalecer los músculos.

Si hay algo que podrás hacer (¡y deberías hacerlo!) en tu tiempo libre será mejorar tu flexibilidad. ¡No tienes excusa! Mientras estés sentado mirando televisión, siéntate en el suelo y empieza a tocar los dedos de tus pies en cualquier posición que puedas. realiza estos ejercicios y te sentiras mejor.Sea cual sea la que hagas, podrás hacerla estirándote.

No solo tus piernas, sino todo tu cuerpo. Incluso la gente que está más en forma que empieza a practicar gimnasia casi siempre se la agarra desprevenida en este punto. ¿Cuál es el área que todos olvidan? La espalda. ¡Resulta que la espalda (y la flexibilidad de la espalda) es súper importante para practicar gimnasia!

Si el estiramiento te causa dolor, significa que has ido más allá de tus posibilidades. Estírate gradualmente y solo hasta el punto de sentir un malestar leve.

Descarga esta aplicacion y podrás realizar algun entrenamiento de volteretas y rutinas para fortalecer los músculos.

comienza con este deporte y no te arrepentirás.