Seated Exercises For Seniors

Des exercices que les personnes âgées peuvent faire dans le confort de leur foyer.

Les exercices sur chaise sont un excellent substitut pour les adultes vieillissants. Il n'est pas nécessaire d'avoir un ensemble de poids, un entraîneur et les personnes âgées n'ont même pas besoin d'avoir un soignant avec elles en tout temps. La seule chose dont une personne âgée a besoin est une chaise; Cependant, certains des exercices suivants peuvent nécessiter une bande de résistance ou des haltères pour être exécutés avec précision et obtenir des résultats.

Faire de l'exercice régulièrement (de préférence au moins 30 minutes par jour) permettra non seulement de garder le cœur d'un adulte vieillissant en bonne santé, mais peut également prévenir les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques, les chutes, l'hypertension artérielle et les maladies chroniques telles que la démence.