Second Bloom Health

Information holistique et soutien au coaching pour la périménopause et la ménopause

Notre objectif est de vous soutenir à mesure que vous en apprenez davantage sur les changements de la ménopause que vous pouvez vivre et qui vous font vous sentir décalé, et de vous donner les moyens d'agir afin que vous puissiez reprendre le contrôle de votre vie - quoi que cela puisse ressembler pour vous .

Nous le faisons de plusieurs façons. Le premier est à travers notre contenu éducatif créé par un expert de premier plan de la ménopause. Au cours de votre séjour dans ce programme, vous aurez une meilleure compréhension de ce qui arrive à votre corps, à quoi vous attendre et que faire des changements hormonaux et des symptômes qui se produisent pendant la périménopause, la ménopause et au-delà. Vous en apprendrez également davantage sur une grande variété de stratégies pour faire face aux symptômes de ces changements hormonaux.

Faire face à ce changement consiste en partie à adopter des habitudes holistiques et saines en matière de sommeil, de stress, de nutrition et d'exercice. Cela demande du temps, de la patience et de la répétition. Nous sommes là pour vous faciliter la tâche. Nous avons des leçons, des articles, des vidéos et des activités qui vous aideront à comprendre à quoi ressemblent ces habitudes saines pour vous.

L'autre façon dont nous vous aidons est de vous jumeler avec un coach de santé personnel. Vous pouvez vous attendre à des enregistrements de leur part par SMS et appels à une fréquence qui correspond à votre emploi du temps et à vos besoins. Vous n'êtes pas seul et votre coach est là pour vous aider à chaque étape.

L'un des meilleurs moyens de réussir à atteindre vos objectifs est de vous engager dans ce programme - c'est ce qui entraîne les changements les plus importants.

L'engagement est différent pour tout le monde. Il n'y a pas de combinaison magique. Il s'agit de faire quelque chose qui vous profite chaque jour d'une manière qui fonctionne pour vous. Le programme est efficace si vous ne consacrez que 15 minutes par jour à des activités comprenant :

• Envoyer des SMS à votre coach

• Faire les leçons et les activités

• Brèves séances d'exercices

• Pratiquer des techniques de relaxation

• Établir des liens avec d'autres membres de la communauté

• Enregistrement de vos repas (fait via une photo de votre assiette)

Nous ne nous attendons pas à ce que vous fassiez toutes ces choses tous les jours ! Choisissez-en un ou deux qui vous conviennent le mieux, commencez par là et tenez-vous-y. Votre coach peut vous aider à comprendre comment ces nouvelles habitudes s'intègrent dans votre vie.

Et une dernière note - soyez patient et soyez gentil avec vous-même. Cela demande du temps et de la pratique ! Votre voyage ne sera pas toujours sans heurts - après tout, nous parlons d'une période de la vie connue sous le nom de "changement". Il faut donc s'attendre à avoir des hauts et des bas.

En ce moment, vous pouvez vous sentir impuissant, comme si cela vous arrivait, et vous n'avez aucun contrôle sur votre corps, votre esprit ou vos émotions. Ce n'est pas grave si vous ressentez cela, mais sachez que vous n'êtes pas seul! En fait, en rejoignant ce programme, vous rejoignez une communauté de femmes qui traversent des luttes similaires. Comme vous, ces femmes ont fait le premier pas vers un changement !

Alors, prenez un moment pour faire une pause et félicitez-vous d'avoir fait ce premier pas. Vous êtes ici! Et nous sommes là pour vous, à chaque étape du chemin.