Exercices d'autodéfense💪Apprendre l'autodéfense

Exercices d'auto-défense étape par étape pour les arts martiaux de judo, la boxe

Types d'exercices en ligne d'autodéfense pour les arts martiaux. Apprenez l'autodéfense féminine en tant que sport d'autoprotection ou de sécurité personnelle.

Tutoriels pour apprendre des exercices d'autodéfense avec une canne, une arme blanche, avec un bâton, avec les clés ou avec vos mains ..... dans des vidéos 3D.

Il est nécessaire de connaître les enfants d'autodéfense et quels exercices d'arts martiaux sont les plus efficaces pour se défendre contre n'importe quel adversaire.

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Exercices de sécurité à domicile d'auto-défense étape par étape.

Techniques et exercices d'arts martiaux à partir de zéro avec des poinçons d'autoprotection très efficaces.

Des exercices pour s'adapter à chaque personne pour sa défense personnelle et selon le type d'attaques les plus fréquentes.

L'autodéfense avec les membres inférieurs est un exercice avec des compétences technico-tactiques pour empêcher une agression contre soi-même.

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Apprenez l'autodéfense à partir de zéro et défendez-vous contre toute situation à risque ou comme votre sport préféré.

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Connaître les règles pour que l'attaquant cause le moins de dommages à l'autodéfense des civils et à la défense des tiers.

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