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Votre guide complet des techniques d'auto-massages!
Votre guide complet des techniques d'auto-massages!
Apprenez à masser vos propres points de déclenchement (nœuds musculaires).
Les massages peuvent détendre vos muscles, soulager le stress et augmenter votre énergie, mais vous n’avez pas besoin d’une masseuse professionnelle pour en profiter.
Se masser peut sembler aussi inutile que d'essayer de se chatouiller. Mais s'il existe une bonne raison de se frotter les muscles, ce sont probablement des «nœuds» musculaires ou des points déclencheurs: points douloureux associés à la douleur et à la raideur, aussi fréquents que les boutons, qui peuvent être une cause et / ou une complication de presque tout le reste. ça fait mal. Ils peuvent notamment être un facteur majeur de douleur au bas du dos et au cou.