Karaté Shotokan

Shotokan karaté apprendre à vous défendre

« Une technique plus importante, donc nous allons expliquer quelques points théoriques essentiels, en l'utilisant comme un exemple. Tout d'abord, il y a des idées différentes dans les différentes écoles, sur la façon dont votre corps doit se déplacer pour aider le poinçon à être rapide et forte. dans le Kyokushin nous nous retrouvons avec les épaules tourné 45 degrés, de sorte que la torsion du corps augmente la vitesse de la main. Mais il ne fonctionne que si les deux mouvements sont effectués en phase. Si, par exemple, déplacez votre les épaules, puis commencent à se déplacer la main, votre adversaire recevra un message: « » ses épaules bougent, ressemble à un coup de poing, je ferais mieux de faire quelque chose « » Dans beaucoup d'endroits de ce livre, je vais parler des façons. à ne pas communiquer vos intentions à votre adversaire. Si vous tournez vos épaules plus de 45 degrés, vous a) blesser votre dos, tôt ou tard, b) dépenser trop d'énergie, c) perdre la vitesse, et d) faire le dos vulnérables à la contre-attaque. les hanches se tournent aussi, il ressemble plus à une gifle, jetant une impulsion, pour fournir une vitesse supplémentaire. Il est différent de beaucoup d'autres écoles de karaté. Gardez à l'esprit que si vous travaillez sur une très courte distance, il n'y aura pas de place pour les hanches et les épaules pour réaliser les « classiques » « ». Les techniques (toutes) sont réglables. Le poing doit être bien fermé. La main doit être presque détendu, jusqu'au dernier moment, quand il touche la cible. Ensuite, il doit être complètement tendue, toute votre attention sur la cible, ou - si vous effectuez une « » rupture « » coup de poing - derrière la cible. Vous entendrez souvent le dire, que si vous frappez la poitrine, vous devriez viser l'épine dorsale. Le côté extérieur de la paume et le poignet doit être sur une ligne droite. Imaginez la ligne qui passe par les Seiken (Nockles du pointage et les doigts du milieu), le poignet et le coude. Cela devrait être la ligne et non un zigzag. Sinon, vous pliez votre poignet, en utilisant toute la puissance de votre main, les hanches, plus le poids du corps. Le poing commence son mouvement de la place presque sous l'aisselle, à la hauteur du mamelon. Ceci est différent de nombreuses écoles traditionnelles, ils commencent par rapport au niveau de la hanche. Le poing tourne. Au début, il est avec la paume vers le haut, à la fin - avec la paume vers le bas. Il devrait se visser dans l'objectif - il aidera votre coude à déplier, et l'énergie d'un poinçon augmentera. Mais le coude ne doit pas déplier complètement - il doit être légèrement fléchis, pour prewent la blessure. Imaginez que votre coude est droit, et vos adversaire bloque, ou frappe. Très mauvais pour vous. Alors que si le coude est plié - il est pas facile à endommager, et votre adversaire réfléchira à deux fois, avant de la frapper. Vos coudes doivent regarder vers le bas. S'ils regardent le côté, votre coup de poing sera moins puissant, et vos aisselles sont ouverts pour une attaque. L'autre main effectue un « » reverse « » - exactement le même mouvement, dans la direction opposée. A la fin, il sera près de l'aisselle, prêt à lancer un autre coup de poing. Au milieu de la trajectoire, les deux mains doivent faire face, les paumes à l'intérieur. Ceci est souvent utilisé pour vérifier les débutants pour les erreurs. Le poing doit se déplacer par la ligne droite. Peu importe, que le corps tourne, et les mains sont en mouvement, et les hanches se déplacent aussi. Il se déplace votre main par la « » trajectoire de Freehand « » - vous faites quelque chose de mal. La ligne entre votre poing, alors qu'il était encore dans l'aisselle, et la cible, est la trajectoire à suivre. "