Ashtanga Yoga Supta konasana

Cet asana est bénéfique pour tous les problèmes de dos, y compris la sciatique.

Supta Konasana en Ashtanga Yoga

Supta signifie «sommeil» et Konan se traduit par "angle". Cet asana est la première des poses inversées et agit comme préparation initiale à Salamba Sarvangasana et Chakrasana. Bandha contrôle est essentiel, d'abord à protéger le bas du dos et le second, pour stimuler l'énergie interne qui permet de lever les jambes sur le sol. Les muscles du cou sont renforcées tandis que l'arrière de la tête "push" de repousser, et en même temps les muscles qui courent à travers la colonne reçoivent un massage stimulant.

Avantages:

Cet asana est bénéfique pour tous les problèmes de dos, y compris la sciatique. Le mouvement de roulis de la posture aide à corriger les subluxations de la colonne vertébrale. Il aide aussi à la répartition de la graisse corporelle et de renforcer les abdominaux et les muscles du dos en améliorant notre connexion aux bandhas-aidant à garder toute la lumière du corps, sain et fort.