Power of Habit

Apprenez comment fonctionnent les habitudes (Signal → Routine → Récompense) et comment les maîtriser/changer !

Le pouvoir de l'habitude de Charles Duhigg (Blueprints)

Ce livre explique ce que sont les habitudes réelles! (ils vous contrôlent inconsciemment).

Et, comment maîtriser l'art de les contrôler et à son tour vous-même

1. Le signal - pour une habitude peut être tout ce qui déclenche l'habitude. Les signaux relèvent le plus généralement des catégories suivantes: un lieu, une heure de la journée, d'autres personnes, un état émotionnel ou une action immédiatement précédente.

2. La routine - est l'élément le plus évident: c'est le comportement que vous souhaitez modifier ou renforcer.

3. La récompense - c'est la raison pour laquelle le cerveau décide que les étapes précédentes méritent d'être rappelées pour l'avenir. La récompense fournit un renforcement positif pour le comportement souhaité, ce qui augmente la probabilité que vous reproduisiez ce comportement à l'avenir.

Nous vous recommandons vivement d'acheter le livre The Power of Habit - de Charles Duhigg et de le lire si vous ne l'avez pas fait.

Charles Duhigg (né en 1974) est un journaliste américain et auteur non romanesque lauréat du prix Pulitzer. Il a été reporter pour le New York Times et est l'auteur de deux livres sur les habitudes et la productivité, intitulés The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business et Smarter Faster Better.

#Prologue: La cure d'habitude

#Pt. 1: Les habitudes des individus.

La boucle des habitudes: comment fonctionnent les habitudes;

Le cerveau en manque: comment créer de nouvelles habitudes;

La règle d'or du changement d'habitude: pourquoi la transformation se produit

#Pt. 2: Les habitudes des organisations qui réussissent.

Habitudes clés, ou La ballade de Paul O'Neill: quelles habitudes comptent le plus;

Starbucks et l'habitude du succès: quand la volonté devient automatique;

Le pouvoir d'une crise: comment les dirigeants créent des habitudes par accident et par conception;

Comment Target sait ce que vous voulez avant de le faire: quand les entreprises prédisent (et manipulent) les habitudes

#Pt. 3: Les habitudes des sociétés.

Saddleback Church et le boycott des bus de Montgomery: comment les mouvements se produisent;

La neurologie du libre arbitre: sommes-nous responsables de nos habitudes?