Our website uses necessary cookies to enable basic functions and optional cookies to help us to enhance your user experience. Learn more about our cookie policy by clicking "Learn More".
Accept All Only Necessary Cookies
Unitaito icône

1.3.0 by Sanoi Oy


May 18, 2018

À propos de Unitaito

Activer Unitaito - vous allez apprendre à dormir à nouveau! 5 semaines de univalmennus soutien.

Unitaito on viiden viikon valmennus, joka opettaa sinut nukkumaan paremmin. Ohjelma perustuu parhailta asiantuntijoilta ja nukkumisvaikeuksista kärsineiltä koottuun tietoon ja kokemuksiin. Sovelluksessa voit täyttää unipäiväkirjaa, kuunnella äänitteitä ja lukea neuvoja ja tarinoita.

Kun ostat kannustavan ja käytännöllisen valmennusohjelman, saat joka päivä neuvoja ja harjoituksia. Opit rentoutumaan ja tekemään viisaita valintoja, jotka auttavat sinua löytämään uudelleen unenlahjan.

Unitaito sisältää

- Asiantuntijoiden neuvoja

- Vertaistarinoita

- Tekstejä

- Videoita

- Äänitteitä

- Harjoituksia

- Unipäiväkirjan

- Omien tavoitteiden seurantaa

Esimerkkejä sisällöstä

Faktoja unesta

- Unipäiväkirja, miten sitä käytetään?

- Unen tarve

- Unen rakenne, ymmärrä oman unesi syklit

- Unta säätelevät rytmit

- Näin nukahdat: unen keinulauta

- Ilta- ja aamuihmiset

- Unen tehokkuus

- Miksi uni on tärkeää?

- Miksi emme nuku tarpeeksi?

- Univaje häiritsee aivoja

Elämäntavat ja uni

- Stressin vaikutus uneen

- Laita työpäivä pakettiin

- Ylivireyden purkaminen

- Liikunta ja nukkuminen

- Sunnuntaiahdistus: miksi arki pelottaa?

- Unen hyvät olosuhteet

- Iltapuuhat: some, seksi ja uni

- Hyvän unen iltapala

- Alkoholi muuttaa unta

Mieli, ajattelu ja uni

- Huolikimput valvovat öisin

- Unta haittaavat ajatusmallit

- Miten ajatteluaan voi muuttaa?

- Liiasta vaativuudesta luopuminen

- Uusi tapa suhtautua

Univaikeudet värittävät ainakin ajoittain jopa lähes joka toisen suomalaisen elämää. Moni on huolissaan unensa laadusta ja määrästä. Univaje vie mielen matalaksi ja haittaa suorituskykyä monin tavoin.

Unesta puhutaan nyt paljon, ja moni kohtalaisesti nukkuvakin haluaisi parantaa vireystilaansa, muttei välttämättä tiedä miten. Uniryhmiä tai –terapiaa ei ole tarjolla läheskään kaikille tarvitseville. Unitaito tuo paremman unen neuvot jokaisen ulottuville asuinpaikasta riippumatta.

Chargement de la traduction...

Informations Application supplémentaires

Dernière version

Demande Unitaito mise à jour 1.3.0

Telechargé par

Javier Melendez

Nécessite Android

Android 4.1+

Voir plus

Quoi de neuf dans la dernière version 1.3.0

Last updated on May 18, 2018

Päivityksiä

Voir plus

Unitaito Captures d'écran

Articles populaires dans les dernières 24 heures

Charegement du commentaire...
Langues
Abonnez-vous à APKPure
Soyez le premier à avoir accès à la sortie précoce, aux nouvelles et aux guides des meilleurs jeux et applications Android.
Non merci
S'inscrire
Abonné avec succès!
Vous êtes maintenant souscrit à APKPure.
Abonnez-vous à APKPure
Soyez le premier à avoir accès à la sortie précoce, aux nouvelles et aux guides des meilleurs jeux et applications Android.
Non merci
S'inscrire
Succès!
Vous êtes maintenant souscrit à notre newsletter.