Sain et facile à faire des recettes

Il est temps de manger sainement !!!! Nous présentons des recettes saines

Voulez-vous manger sainement?

 Avez-vous réalisé que vous deviez transformer la nourriture que vous mangez? Votre corps et votre esprit vous remercieront pour la nourriture saine.

 Votre régime est-il équilibré? Eh bien, vous devez commencer par donner suffisamment de nutriments à votre corps pour le maintenir en bonne santé et satisfaire ses besoins en énergie.

 «L’objectif est de manger 5 repas par jour, distribués au petit-déjeuner, au milieu de la matinée🥝 (un fruit) au déjeuner, à la collation et au dîner léger.

 ✅ Il est recommandé de consommer quotidiennement 55% de glucides, 30% de matières grasses et 15% de protéines.

Nous devons éviter ou prendre en petites quantités les produits transformés, les pâtisseries, le sucre et les graisses.

 ✅ Ne pas manger une alimentation saine et le manque d'activité physique sont parmi les principaux facteurs de risque pour la santé💚 Faites du sport marchez au moins 60 minutes par jour🚶‍♂

 ✅ Avec l'application gratuite des recettes saines, vous trouverez toutes sortes de plats pour une cuisson facile (une variété de salades, plats principaux, petits déjeuners ...)

 ✅Vous pouvez commencer par des recettes des aliments que vous préférez, des plats qui vous emportent, par exemple des salades qui vous donneront des vitamines et des minéraux. Progressivement, vous modifierez les aliments de votre régime alimentaire avec les recettes saines de l'application.

 Un régime alimentaire sain comprend des plats des plats suivants:

      ☑ Fruits🍎🍐🍊🍌🍉

      ☑ Légumes🍆🍅🥦🍆🥕

      ☑ Légumineuses🍲

      ☑ Noix et grains entiers🥜🌽

      ☑ Viande, œufs et poisson🍗🦑🐠

  ✅ Avec cette application de recettes saine et facile, vous répondez à vos attentes en matière d'alimentation pour des aliments variés et faciles à préparer. Vous pouvez préparer un buffet de salades🥗 (salade de riz, salade canon, salade d'orange ...

 Des recettes saines avec des plats riches en vitamines et en nutriments, rapides et faciles à préparer pour une alimentation saine !!!!!