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Injury est conçu pour apprendre à former correctement et pour éviter les blessures

Injury conçu pour vous d'apprendre comment former correctement et pour éviter les blessures. Faire des exercices que nous vous présentons à bon état régulièrement, vous pouvez réduire de moitié le risque de blessure!

Injury-développé par l'Oslo sur les traumatismes sportifs de recherche à l'Ecole norvégienne des sciences du sport (NIH), et est un projet commun avec le Comité international olympique (CIO) et le NIH en conjonction avec les Jeux Olympiques de la Jeunesse en 2014 à Nanjing, en Chine et en 2016 à Lillehammer, en Norvège.

Table des matières (responsabilité)

Dr Scient Kathrin Steffen et Prof. Dr. Roald Bahr, la recherche sur les traumatismes sportifs d'Oslo

Merci pour le soutien financier de Sparebankstiftelsen DNB, téléphone Toxique, Ministère du Comité paralympique et Confédération des Sports Culture et norvégienne olympique et, à nos partenaires technologiques BRIK (film), Making Waves et l'Ecole norvégienne des sciences du sport, de l'expertise professionnelle du Centre d'Oslo Sport Trauma Research (NIH), Olympiatoppen (OLT ) et les sports norvégiens, et à nos athlètes et de modèles.

version 1.0

Copyright © 2016 Le Comité international olympique et le Trauma Research Oslo Sport

FIFA 11+ vidéos: Copyright © 2014 FIFA

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Les blessures se produisent dans la plupart des sports, et malheureusement trop souvent. Une blessure sportive peut être dévastateur pour un athlète, et au pire signifier la fin d'une carrière prometteuse. Cependant, les blessures sportives peuvent être évités. Un certain nombre d'études scientifiques ont montré que l'aide du programme d'échauffement structuré peut diminuer le risque de blessures par plus de 50%!

blessure a été App développé en collaboration avec le lancement du site www.skadefri.no. Injury-app origine dans l'application Get Set - Entraîner Smarter développé en relation avec les Jeux Olympiques de la Jeunesse à Nanjing, Chine (2014) et Lillehammer, Norvège (2016) grâce à une collaboration entre le Comité international olympique (CIO), le Centre pour sport Trauma recherche Center, notre partenaire technologique Making Waves AS, et plusieurs fédérations sportives internationales.

Le public cible est non seulement le jeune athlète talentueux et leurs entraîneurs, mais tous ceux qui sont engagés dans l'activité physique. Injury-a été conçu pour contribuer à la prévention des blessures sportives en vous offrant, des routines de formation les plus efficaces fondées sur la recherche.

Tous les exercices sont présentés à travers des vidéos, soutenu par une brève description de la façon d'effectuer l'exercice correctement. Exercices présentés avec des variations, ainsi que trois niveaux de plus en plus difficiles pour les rendre plus difficiles. Les exercices sont conçus pour être fait avec un minimum d'équipement et de les rendre sûrs et faciles à transporter partout où vous allez.

Sous l'entrée "Sport", vous pouvez sélectionner votre sport parmi 30 l'été et 15 sports d'hiver, mais il y a aussi des exercices de prévention visant à 6 parties du corps sélectionnés. En d'autres termes, pour chacun des 45 sports, vous pouvez choisir une formation adaptée au profil de risque de votre sport. Les exercices sont conçus pour empêcher l'épaule, le dos, lyske-, hamstrings-, du genou et des blessures à la cheville.

Tous les programmes de formation peuvent être téléchargés sous forme de fichiers PDF, où l'on voit de petites images et de brèves descriptions de chacun des exercices. PDF peuvent être partagés en ligne avec vos coéquipiers, les entraîneurs, les amis et la famille.

et disponible en norvégien sans blessure. Injury-peut être téléchargé à la fois pour iOS et Android. La première fois que vous sélectionnez un exercice, vous devrez télécharger la vidéo sur votre appareil. Pour cela, nous vous recommandons d'utiliser une connexion sans fil, pour être sûr d'éviter les coûts externes. Une fois que vous avez téléchargé les vidéos, elles sont stockées sur votre appareil afin que vous puissiez profiter d'entre eux où que vous soyez.