Sleep Optimizer

Enregistrez vos heures de sommeil et améliorez votre sommeil avec la thérapie de restriction du sommeil

Les problèmes de sommeil sont très fréquents. Une façon d'améliorer le sommeil qui s'est avérée efficace est de limiter le temps passé au lit. Dans cette application, vous enregistrez votre temps approximatif passé au lit et approximativement combien de temps vous avez réellement dormi. En fonction de vos habitudes de sommeil individuelles, l'application vous donnera ensuite des recommandations personnalisées sur la façon dont vous pouvez limiter de manière efficace et prudente le nombre d'heures que vous passez au lit. Ceci afin de maximiser vos chances de bien dormir.

Veuillez noter que cette application est faite pour vous qui souffrez d'insomnie. Si vous souffrez d'apnée du sommeil, de jambes sans repos, de narcolepsie ou d'un autre trouble du sommeil similaire, vous ne devez pas utiliser cette application de sommeil pour améliorer votre sommeil. Dans ces cas, veuillez plutôt consulter votre médecin pour obtenir de l'aide.