Sleep Well 4-7-8

Aider 4-7-8 à respirer bien connu pour bien dormir avec des sons relax

La respiration 4-7-8 vous fera dormir en seulement 60 secondes.

«L'exercice respiratoire 4-7-8», également appelé «le souffle relaxant», favorise un meilleur sommeil. Cette application vous aide à faire de l'exercice 4-7-8.

Comment utiliser

- surveille chaque carré qui disparaît de 1 seconde

- respirer par le nez, 4 secondes

- maintenez, 7 sec

- expirer de la bouche, 8 sec

- sélectionnez relaxer les sons

- ajuster chaque volume et volume principal

- régler la minuterie si vous avez besoin

Liste des sons

- essuie-glace

- train

- piano

- le vent

- pluie

- le tonnerre

- bruit brun