+Sleep

Améliorez vos habitudes de sommeil.

Calme ton esprit. Ajustez vos habitudes. Améliorez votre sommeil.

L'application + Sleep propose des informations d'experts, des articles, des défis et vous connecte à l'analyse et au soutien du sommeil afin que vous puissiez comprendre ce qui affecte votre sommeil et vous mettre au défi d'améliorer vos habitudes de sommeil. Que vous souhaitiez améliorer votre énergie pour la vie quotidienne ou que vous ayez des difficultés à dormir profondément, + Sleep peut vous aider.

Toutes les fonctionnalités de + Sleep sont gratuites.

Articles et informations sur le sommeil 📝

Nous fournissons des articles quotidiens pour vous aider à comprendre exactement ce qui affecte votre sommeil et ce que vous pouvez faire pour l'améliorer.

✔ Articles quotidiens personnalisés, rapides et faciles à digérer.

✔ Les sujets variés du sommeil comprennent la caféine, l'apaisement de votre esprit, l'alimentation, l'environnement, l'exercice, la routine et le temps passé devant un écran.

✔ Relevez les défis directement à partir d'articles qui vous inspirent.

✔ Connecter les utilisateurs à l'analyse et au support du sommeil.

Défi 21 jours 🏅

Nos défis sont le moyen idéal pour développer de meilleures habitudes de sommeil. Nous vous mettons au défi de vous en tenir aux défis que vous avez choisis pendant 21 jours!

✔21 Day Challenge Tracker pour vous aider à mieux dormir.

✔ Des défis personnalisés à partir d'une gamme de sujets pour vous aider à vous détendre, à créer de meilleures routines et à gérer votre style de vie pour un sommeil réparateur.

✔Clear objectifs pour chaque défi avec un simple suivi des progrès.

✔Etendez les défis une fois terminés si vous souhaitez continuer à suivre vos progrès.

As-tu bien dormi? 😴

Chaque jour, nous vous invitons à noter à quel point vous vous sentez reposé. Nous vous donnons le choix entre 3 emojis et vous appuyez sur celui qui, selon vous, reflète le plus ce que vous ressentez après le sommeil. Un examen hebdomadaire simple et visuel vous donne un historique utile de vos commentaires alors que vous travaillez à améliorer constamment votre sommeil.

Alarme ⏰

✔Alarme facile à utiliser pour contrôler l'heure du coucher, l'heure du réveil et le nombre total d'heures de sommeil.

✔Winding Down Notification lorsque vous avez réglé votre heure de coucher. Nous vous ferons savoir qu’il est temps de commencer à vous préparer au lit.

✔Sons d'alarme personnalisés pour vous aider à sortir du sommeil et à passer la journée.

✔Snooze Control vous permet de désactiver et de limiter les répétitions totales.

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