SmArt Push Ups

Smart et Easy push ups séance d'entraînement pour développer une plus grande poitrine et perdre du poids

Workout haut de votre corps avec un push up exercice simple:

• tout d'abord, définir un niveau en remplissant autant de push ups que possible

• remplir au moins cinq séries de push ups une fois par jour

Remarque: Vous pouvez augmenter votre niveau au fil du temps une fois que vous serez en mesure d'effectuer de plus en plus push ups lors des exercices d'épuisement afin d'augmenter le nombre de push ups à effectuer en un seul tour d'entraînement.

Comment ça marche?

Placez le téléphone sur le sol (ou sur un support) sous votre tête, de sorte que vous pouvez toucher l'écran avec le bout de votre nez, ou d'obtenir aussi près que possible du capteur de proximité, lors de l'abaissement de votre corps au cours d'une poussée vers le haut.

Description de la séance d'entraînement

Lors du démarrage de l'application pour la première fois, vous allez enregistrer le nombre maximum de push ups correctes que vous pouvez faire de sorte que vous pouvez définir votre niveau. Le niveau peut être changé à un moment plus tard, en accédant à l'option "Set de niveau" du menu à chaque fois que vous êtes prêt à ajuster le nombre maximum de push ups que vous pouvez faire lors d'un exercice de l'épuisement professionnel.

Après votre niveau est établi, un exercice sera composé par un ensemble d'un minimum de cinq tours qui comprendront un certain nombre de push ups (le nombre entier obtenu en divisant votre niveau établi par cinq) avec une période de repos de dix secondes.