Utilisez la méthode des cuillères pour la gestion de l'énergie et de la douleur
Faites votre propre liste de «cuillères» par jour pour gérer vos niveaux d'énergie
Planifier votre journée à l'avance permet d'économiser de l'énergie vitale, car la prise de décision précipitée et de dernière minute peut être fatigante.
En un coup d'œil, vous verrez que vos activités quotidiennes seront gérables car elles seront dans les limites de votre allocation de cuillère.
Il y a même la possibilité d'ajuster votre allocation de cuillères pour la journée si vous avez eu une journée bien remplie, de mauvaises nuits de sommeil ou si vous avez une poussée.
La nouveauté 2019 est la possibilité d'ajouter des activités qui vous régénèrent, comme un spa ou du yoga, pour récupérer des cuillères.
Que ce soit pour la fibromyalgie, l'arthrite, la sclérose en plaques ou d'autres maladies chroniques, faire des choix à l'avance vous permettra de vous sentir en confiance en faisant des plans et vous donnera un sentiment de contrôle.