Commencez à courir. La course

Plan d'entraînement course à pied/marche/course à pied

Vous vous lancez dans la course à pied ? Quoi de plus simple !

Ne vous inquiétez pas de la distance, du rythme ou de la vitesse. Vous y penserez plus tard. Écoutez les instructions et courez de la façon la plus appropriée à votre confort.

Ne vous concentrez pas sur la technique de course à pied. Le plus important, c'est de sortir de chez soi et de commencer à courir.

Notre objectif est d'augmenter le temps de course à pied. Rien d'autre n'a d'importance.

Caractéristiques :

+ Plan d'entraînement spécial pour débutants

+ Statistiques détaillées de chaque entraînement

+ Relevé de la distance parcourue

+ Itinéraire GPS de chaque session

+ Podomètre intégré

+ Compteur de calories

Plan d'entraînement à 4 niveaux :

* 1er niveau. Objectif : 20 minutes de course à pied.

* 2eme niveau. Objectif : 30 minutes de course à pied.

* 3ème niveau. Objectif : 40 minutes de course à pied.

* 4ème niveau. Objectif : 60 minutes de course à pied.

Chaque niveau dure 4 semaines, avec 3 courses à pied par semaine.

Rejoignez-nous en courant !