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démarrer l'application d'étirement est important avant une séance d'entraînement.

commencer à s'étirer est important pour votre vie quotidienne, que vous le fassiez avant ou après l'entraînement,

World Wide Fitness vérifie que "l'étirement doit se produire quotidiennement". Améliorer la flexibilité et la variété des mouvements de votre articulation est vital pour l'entraînement.

Les étirements avant l'exercice sont extrêmement obligatoires car ils peuvent réduire le stress des muscles et des genoux. Les étirements conservent la flexibilité des muscles du dos.

Une étude montre que l'étirement améliore la circulation sanguine des muscles et du genou, ce qui peut aider à la guérison. Comme les muscles et les genoux s'affaiblissent à mesure que nous vieillissons, les étirements sont également vitaux pour les adultes. Les étirements sont généralement utilisés dans la guérison des maux de dos.

Les étirements quotidiens aident à détendre les muscles raides, à soulager la douleur, à obtenir une meilleure flexibilité et à réduire la pression.

commencez à étirer l'offre de l'application :

- étirement du temps fatigué

- Étirement du dos raide

- Échauffement pré-jogging

- Étirement supérieur rigide

- Étirement du cou et du dos

- Étirement du bas du dos

- Étirement raide inférieur

- Étirement complet et rigide

- Les mouvements d'étirement enveloppent tous les groupes musculaires et sont les meilleurs pour les hommes et les femmes.

- choisissez vos propres exercices d'étirement au quotidien.

- L'entraînement vous aidera à vous étirer au quotidien.