Steady

Travail de respiration et exercices de respiration. Pranayama n'importe où et n'importe quand. Pas de panique.

Des exercices de respiration qui vous aident à combattre le stress et l'anxiété grâce à des exercices de respiration tels que la respiration en boîte et le modèle de respiration populaire 4-7-8 qui aide à dormir. Aide en cas d'attaques de panique.

Laissez la minuterie et les signaux audio guider le rythme de votre respiration pendant que vous inspirez et expirez, en inspirant le futur et en expirant le passé.

Pranayama ("prana" - force vitale, "yama" - régulation) est la régulation consciente et la prise de conscience de la respiration : la force vitale qui à la fois dynamise et détend le corps. Il n'est pas surprenant que notre respiration puisse influencer notre physiologie. Wim Hof, un athlète extrême néerlandais, est connu pour sa capacité à résister à des températures glaciales grâce à sa respiration.

Même si vous n'avez pas pour objectif de devenir un athlète de l'extrême, vous pouvez profiter des nombreux avantages du travail respiratoire tels que le renforcement de votre système immunitaire (ce qui peut être confirmé en mesurant la variabilité de votre fréquence cardiaque, alias HRV), l'amélioration de votre capacité à gérer le stress. & anxiété, contrôle de l'asthme, etc. En fait, vous remarquerez un sentiment immédiat de relaxation grâce à une courte minute de respiration.

La respiration profonde n'aide pas. Ce qui aide, c'est le rythme. Mettez-vous dans un rythme lorsque vous faites une respiration profonde.

FONCTIONNALITÉS DE L'APPLI

- 4 programmes par défaut : respiration en boîte, respiration en triangle, respiration relaxante et ujjayi pranayama

- Personnalisez votre propre schéma/technique de respiration (pour les utilisateurs avancés)

- Sélectionnez la musique de fond (ajoutez une ambiance à votre méditation)

- Des signaux de vibration (pour que vous puissiez respirer les yeux fermés)

- Choisissez entre les signaux audio masculins et féminins

- Jusqu'à 3 rappels quotidiens (vous pourriez être occupé)

- Statistiques perspicaces

- Fixer des objectifs mensuels

- Collectionnez les badges pendant que vous respirez

- Exporter les données au format CSV

Cette application fonctionne bien avec Breethe, Prana Breath et Breathwrk.