Stop Anxietate

Débarrassez-vous de l'anxiété en 20 jours

Stop Anxiety est le guide qui vous montre comment fonctionne votre esprit, pourquoi vous avez souffert d'anxiété en premier lieu. Ensuite, il vous donne un programme étape par étape pour vous libérer des comportements et des pensées destructeurs, et pour vous libérer de la tyrannie des pensées et des émotions, pour sortir de l'ombre de la peur et de la terreur, c'est-à-dire, vous libérer de l'anxiété. .

Ce programme est pour vous si :

● vous voulez que les gens de la mairie, de l'ANAF, du gouvernement, de Banca Transilvania et de plusieurs autres institutions et entreprises arrêtent de se fâcher (cité Octavian R.)

● mari, belle-mère et mère conspirent contre vous et vous rendent la vie misérable

● des collègues de travail vous abusent/harcèlent

● vous ne vous faites plus confiance

● vous n'avez plus de motivation pour faire les choses

● vous remettez les choses à plus tard

● vous perdez le contrôle

● vous pensez que vous allez mourir

Et vous souhaitez :

● arrêtez de laisser les autres influencer vos émotions

● vous ne vous souciez plus de ce que disent les autres

● retrouver le pouvoir et le contrôle que vous aviez autrefois

● passez plus de temps avec vous-même, arrêtez d'être l'esclave de votre mari, de votre belle-mère, de vos enfants

● vous trouvez votre joie de vivre

Structure du programme STOP ANXIÉTÉ

Semaine 1

● Vous apprenez que vous n'êtes pas le seul à souffrir d'anxiété, que c'est normal, surtout de nos jours (libération psychique)

● Découvrez ce qu'est l'anxiété. Même après de nombreuses séances avec un psychologue, les gens ne savent toujours pas ce que signifie réellement Mme Anxiety (contrôle)

● Vous apprenez le but de l'anxiété - qui n'est pas de vous nuire, c'est plutôt le contraire, en fait (la paix)

● Vous apprenez et pratiquez des méthodes d'état dans le présent - activités de pleine conscience (relaxation, calme)

● Apprendre à gérer une attaque de panique (sécurité)

Semaine 2

● Vous découvrez le mot le plus destructeur de votre vie qui vous pousse à l'anxiété et à l'auto-sabotage (l'ennemi)

● Découvrez par quoi vous remplacez l'ennemi, afin de ne plus vivre dans la peur (détachement)

● Découvrez comment l'ennemi a volé votre contrôle et comment le récupérer (contrôle)

● Vous apprenez et vous vous entraînez à ne plus nourrir votre anxiété, et à ne pas frapper à l'intérieur de vous (puissance, chaleur)

Semaine 3

● Découvrir ce qu'est une pensée et une émotion (contrôle)

● Apprenez à contrôler vos pensées et vos émotions (contrôle)

● Vous pratiquez la méditation consciente (détachement)

● Vous apprenez quelles émotions sont négatives et comment les contrôler (détachement, courage)

● Présentez la voie du milieu, la voie dorée comme valeur directrice dans votre vie (décisions d'efficacité)

● Vous apprenez ce que vous pouvez contrôler et ce que vous ne pouvez pas (contrôler)

● Comment arrêter de s'inquiéter ? (Libération)

● Le modèle ABC - qu'est-ce qui crée réellement votre souffrance (conscience)

Semaine 4

● Une grande partie de votre anxiété est causée par les personnes avec qui vous sortez régulièrement. Découvrez comment le triangle dramatique façonne votre vie (conscience)

● Vous comptez les agresseurs et sauveteurs dans votre vie et apprenez à les gérer (contrôle, autoprotection)

● Découvrez quel rôle vous jouez le plus souvent – ​​probablement la victime (sensibilisation)

● Comment sortir du rôle de victime, cesser d'être le paillasson de tout le monde ? (pouvoir personnel, confiance, contrôle)

La psychologie telle qu'elle est comprise par les gens normaux

La psychologie ne fonctionne que lorsqu'elle est comprise par des gens normaux. Nous avons pris les théories et techniques les plus utilisées de la littérature internationale et les avons réécrites sous une forme beaucoup plus facile à comprendre.

Nous savons que vous n'avez pas le temps, c'est pourquoi nous avons synthétisé le matériel psychologique afin que vous puissiez en tirer le meilleur parti, avec un investissement de temps minimum.

Parmi les théories et techniques utilisées figurent :

● TCC (thérapie cognitivo-comportementale)

● ACT (Thérapie d'acceptation et d'engagement),

● MBCT (Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience).

Il est scientifiquement prouvé que tous ces types de psychothérapie fonctionnent pour soulager l'anxiété et même la dépression !