Anxiety Relief - Head On

Moniteur de stress. Crise de panique et dépression. Exercices de respiration pour la pleine conscience

L'anxiété prend le dessus sur votre vie ? Reprenez le contrôle avec Head On, votre coach bien-être.

Head On, est une application révolutionnaire conçue par des psychologues experts pour vous offrir une assistance pour le soulagement de l'anxiété, les crises de panique, le moniteur de stress et votre bien-être général pour un esprit sain. Prenez en charge votre anxiété et créez du bonheur et un équilibre émotionnel grâce à notre large gamme d'exercices de respiration et de fonctionnalités puissantes.

Méditation, concentration et auto-thérapie pour votre vie en pleine conscience

Head On propose une gamme de compétences de méditation et de pleine conscience pour vous aider à faire face efficacement à l'anxiété, au stress et à la dépression. Nos techniques fondées sur des preuves, élaborées par des psychologues chevronnés, vous permettront de maîtriser la gestion du stress et de cultiver la pleine conscience dans votre vie quotidienne.

Votre thérapeute de poche personnel

Lorsque vous vous sentez submergé par le stress, l'anxiété ou d'autres défis émotionnels, utilisez notre compagnon d'auto-thérapie de confiance. Découvrez la puissance de l'exploitation de techniques rapides et accessibles qui vous ancrent et vous stabilisent dans les moments de combat, de fuite ou de gel.

Communauté

Connectez-vous avec une communauté de personnes partageant les mêmes idées sur notre plateforme. Envoyez des messages de soutien aux autres pour améliorer leur humeur. Ensemble, nous pouvons cultiver un espace de développement et de compréhension pour favoriser la croissance et le bien-être.

Moniteur de stress et suivi de l'anxiété

Head On vous aide également à suivre et à surveiller vos niveaux d'anxiété et de stress au fil du temps. Vous pouvez utiliser notre application pour enregistrer votre humeur, vos pensées et vos sentiments, et obtenir des informations et des commentaires personnalisés sur l'amélioration de votre bien-être.

Que vous préfériez la pratique en solo ou que vous souhaitiez vous engager avec vos amis et votre famille, nous avons ce qu'il vous faut. Nous proposons des techniques discrètes de respiration et d'apaisement pour ces moments calmes et des exercices engageants à partager avec vos proches. Rien de complexe, juste une thérapie simple et efficace, précisément lorsque vous en avez besoin.

Une boîte à outils complète pour le bien-être et le soulagement de l'anxiété

Adoptez le bien-être grâce à notre gamme diversifiée d'exercices, notamment la respiration, les routines apaisantes au coucher, les techniques de tapotement et le suivi perspicace de l'humeur, pour favoriser un meilleur sommeil, faire face à l'automutilation, améliorer votre humeur et améliorer votre concentration. Qu'il s'agisse d'utiliser notre réinitialisation mensuelle du système de 3 minutes ou de méditer en pleine conscience pour apaiser et équilibrer, vous trouverez des moyens efficaces de soulager l'anxiété et le stress.

Sans publicité et accessible

Tout le monde devrait avoir accès à la santé mentale et à l’auto-assistance. Nous maintenons les prix de nos applications bas et ne diffusons pas de publicités ennuyeuses. Prendre soin de soi ne devrait pas coûter une fortune.

Les exercices comprennent :

ACTIVER : exploitez des techniques pour gérer la colère, activer le bonheur dans votre vie et améliorer votre humeur.

TERRAIN : reconnectez-vous au présent grâce à des distractions apaisantes, ancrées et conscientes. Cela peut vous aider à prévenir ou à surmonter une crise de panique en vous ramenant à la réalité.

LIBÉRATION : Libérez l’excès d’adrénaline pour rétablir l’équilibre de votre humeur et de votre système nerveux. Cela peut vous aider à réduire l’anxiété et le stress en relâchant les tensions et les émotions négatives.

DÉTENDEZ-VOUS : utilisez des exercices de respiration, des techniques de relaxation et des visualisations guidées pour soulager l'inconfort mental. Cela peut vous aider à calmer votre esprit et votre corps et à vous préparer à un sommeil réparateur.

HEURE DU COUCHER : Trouvez la sérénité et la paix grâce à des compétences douces pour calmer votre esprit et votre corps avant de vous coucher. Cela peut vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil et à vous réveiller avec un état d’esprit positif.

AIDEZ-MOI À RESPIRER : Découvrez une collection de techniques de respiration et de respirations pour calmer votre corps lors d'une crise de panique, faire face à une automutilation ou simplement vous détendre.

VISUALISER : écoutez des visualisations guidées, une thérapie ultime pour aider à soulager le stress, l'anxiété et tout inconfort.

Esprits sains et vies heureuses

Téléchargez Head On aujourd'hui et commencez à vivre avec plus de joie et de paix. 😊

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