Détente et réduction du stress des conseils.
Vous voulez de mieux apprendre à se détendre et de trouver un certain soulagement du stress? Réduction du Stress-Audio contient trois techniques de relaxation guidées pour vous guider dans le processus de devenir plus complètement détendu. Soyez sûr d'essayer de réduction du stress-Audio-première gratuite, pour voir si les techniques vous aider à devenir plus détendu. Certaines personnes trouvent aussi ces techniques utiles pour apprendre à dormir la nuit. En outre, l'application comprend un certain nombre de sons de la nature pacifiques qui peuvent être utilisés pour aider à se endormir. Cette version complète vous permet de jouer ces sons jusqu'à 8 heures pleines.
La version complète télécharge les fichiers audio complets à votre appareil plutôt que de les en streaming depuis un serveur distant à chaque fois que vous lancez l'application, et ne contient pas d'annonces.
Deux techniques de relaxation sont inclus avec une musique de fond paisible et relaxant.
1. détendre et respirer - vous guide à travers détendre tous les muscles de votre corps combiné avec un exercice de respiration profonde. (8 minutes)
2. Relax et visualiser - Cette technique est une procédure légèrement auto-hypnotique qui comprend détendre les muscles, l'esprit, et de visualiser une scène paisible. Ce est souvent un favori. (15 minutes)
3. Contraste Technique - Cette technique a vous tendez vos muscles d'abord et ensuite se détendre eux. Certaines personnes trouvent cette technique fonctionne lorsque d'autres techniques non. (15 minutes)
Remarque: Ces techniques ne sont pas destinés à traiter toute condition physique ou émotionnelle. Plutôt, cette application est destinée aux personnes qui veulent apprendre une des nombreuses techniques pour faire face au stress de la vie quotidienne. Si recommandé par un psychothérapeute, il peut être utilisé comme une partie d'un programme de traitement plus large.