Stresscoach

Outil d'auto-assistance pour l'anxiété et l'anti-stress. Basé sur la TCC et la pleine conscience.

Auto-assistance pour l'anxiété, le stress et la panique basée sur la TCC, la pleine conscience et l'ACT (Acceptance and Commitment Therapy).

Luttez-vous avec certaines de vos pensées négatives et émotions accablantes ? Cherchez-vous des moyens d'améliorer votre bien-être émotionnel? Stresscoach est votre coach numérique personnel dans votre poche qui vous soutient en période d'anxiété et de stress.

Apprenez à faire face à l'anxiété en quelques minutes par jour avec Stresscoach. Leçon par leçon et exercice par exercice, vous apprenez à gérer les sentiments anxieux, le stress et les crises de panique. Ils sont tous conçus pour vous accompagner dans les moments difficiles.

Téléchargez Stresscoach pour avoir votre propre coach numérique sur votre téléphone dans votre poche. 📱

👋 À propos de Stresscoach 👋

Stresscoach est un coach digital pour plus de bonheur et moins de stress. Lorsque vous vous sentez anxieux, sur le point d'avoir une crise de panique, que vous avez du mal à dormir ou que vous vous sentez agité, Stresscoach propose des techniques et des programmes d'auto-assistance scientifiquement validés. Téléchargez simplement l'application Stresscoach gratuitement et étape par étape, vous apprendrez à être plus résilient et moins stressé.

○ Apprenez à abandonner les pensées négatives et les émotions accablantes

○ Parcourez de nombreux chapitres, leçons et exercices qui renforcent les capacités d'adaptation

○ Comprendre la psychologie derrière votre anxiété

○ Obtenez une grande bibliothèque d'exercices basés sur la thérapie cognitivo-comportementale

○ Apprenez à utiliser la pleine conscience pour lutter contre le stress et l'anxiété

🙌 Quels sont les domaines couverts par Stresscoach 😊

Chaque cours comporte une grande série de leçons et d'exercices conçus pour vous aider à développer des capacités d'adaptation et de résilience dans différents domaines de votre vie. Apprenez des techniques pour contrôler votre respiration, faire face aux sentiments d'anxiété, obtenir un certain soulagement lorsque vous paniquez ou lorsque vous êtes dur avec vous-même.

○ Mindfulness pour l'anxiété

○ Auto-compassion

○ Gérer les pensées et les soucis désagréables

○ Gérer l'anxiété sociale

○ Détente / Apprendre à se détendre

○ Créer un vrai bonheur avec la science du bonheur

Stresscoach est gratuit à télécharger et à utiliser. Et il n'y a pas de publicité. Un sous-ensemble de programmes et de fonctionnalités est gratuit pour toujours. Abonnez-vous à Stresscoach Plus pour avoir accès à tous les cours, exercices et méditations.