Stretching Gymnastics

Collection complète de mouvements d'étirement du sol

Les activités de gymnastique au sol nécessitent un certain développement d'éléments de conditionnement physique. Pour réaliser ce développement, faites un échauffement qui supportera le matériel de base d'un exercice. Le chauffage est très important. L'échauffement est fait avant de commencer les exercices au sol.

Les avantages de l'échauffement avant de faire des exercices au sol sont les suivants:

Détendez-vous le corps et l'esprit.

Préparez le corps pour l'exercice.

Circulation sanguine, nerfs et expansion des articulations.

Produire une puissance prématurée sans fatigue (fatigue intempestive).

Réduire le risque de blessure.

Certaines formes d'exercices d'échauffement sont les suivantes: