Utilisation extensible Guru peut réduire considérablement le risque de microtraumatismes répétés.
A propos de Guru stretch
Musculaire et la souplesse des articulations vous aide à regarder mieux, se sentir mieux, mieux réussir et éviter les blessures. Essayez ces programmes faciles à suivre après l'exercice et votre corps vous aimera!
Tous les étirements statiques sont des techniques d'étirement, qui impliquent d'étirement passivement un muscle chaud au point de léger inconfort et la tenue. Les médecins recommandent la tenue des étirements de 10 à 60 secondes, de sorte que vous pouvez choisir une longueur d'étirement par défaut dans la section Paramètres Mon qui fonctionne pour vous. Vous pouvez également choisir un programme par défaut de sorte que lorsque vous ouvrez extensible Guru, il lancera automatiquement votre jeu favori des étirements. Vous pouvez aussi le faire en appuyant sur le bouton de démarrage rapide. Vocal vous guidera à travers votre routine et si vous préférez le mode vibreur, s'il vous plaît couper votre appareil.
Le Top 6 Étirements vous emmène à travers les plus importants pour votre sport. Ce sont les principaux muscles utilisés et qui causent souvent des blessures voire rester souples. Si vous avez quelques minutes, utilisez ce programme après l'effort. Si vous avez un peu plus de temps, a choisi les 12 meilleurs Étirements. Si vous souhaitez un programme plus vaste, choisissez les 18 Top Étirements. Vous pouvez également créer trois programmes personnalisés dans l'onglet Routines et les renommer en fonction de vos besoins.
Nous avons limité ce programme aux 18 meilleurs étirements pour chaque sport pour garder extensible Guru simple et facile à remplir. Guru extensible vous donne 3 secondes entre les côtés et 5 secondes entre les types extensibles à repositionner. Pour savoir comment effectuer les étirements correctement, s'il vous plaît allez à la section Étirements et cliquer ou glisser à travers les différents écrans. Pour la plupart des éditions stretch Guru, les étirements se tiennent principalement des étirements, comme nous ne sommes pas toujours avoir accès à un effort post-mat sec.
Si vous trouvez cette application utile Guru extensible, s'il vous plaît aller à l'App Store d'Apple ou Android Market et la recherche de programmes stretch Guru se rapportant à d'autres sports et disciplines. Plus d'informations peuvent être trouvées à http://loriliving.com/stretch-guru/ et sur Facebook à Guru stretch.
Créé par Lori Losch