Stretching Exercise Training

Avec les étirements, nous obtenons une meilleure flexibilité Soulagement de la douleur et force musculaire

Les étirements sont essentiels à la vie quotidienne.

Fonctionnalités de l'application :

• Plus de 80 tronçons

• Plus de 300 routines d'étirement

• Créez vos propres routines

• Exercice d'étirement à la maison

• Plan d'étirement 30 jours

Les étirements entraînent une sensation de contrôle musculaire, de flexibilité et d'amplitude de mouvement accrus. Les étirements font également partie des éléments de base de la récupération du sportif, utilisés en thérapeutique pour soulager les crampes.

Avantages de l'étirement :

Évitez les blessures.

Il améliore la flexibilité.

Soulage les douleurs musculaires.

Augmenter la flexibilité des muscles.

Il diminue la quantité d'acide lactique dans les muscles.

Réduit la probabilité de blessures.

Améliore la coordination des muscles agonistes-antagonistes.

Empêche le resserrement musculaire après l'exercice.

Il réduit les tensions musculaires.

Il facilite les mouvements.

Routines d'étirement :

Entraînement d'étirements musculaires

- Étirement musculaire (dos, jambes, bras, cou, épaules, fesses, abdomen)

- Étirement complet du corps

- Haut du corps

- Bas du corps

Échauffement et récupération

- Échauffement avant l'entraînement

- Refroidissement après l'entraînement

- Échauffement du matin

- Étirement du temps endormi

- Échauffement avant la course

- Récupération après la course

- Échauffement avant le match de football

- Récupération de football après le jeu

Soulagement de la douleur

- Soulagement de la douleur au bas du dos

- Soulagement de la douleur au genou

- Étirement du cou et des épaules

- Soulagement de la douleur des jambes

Étirement 30 jours

- Étirement & souplesse 30 jours

- Augmentation de la taille - 30 jours

- Échauffement pré-entraînement 30 jours

- Étirements pour les pauses actives

Vous souhaitez réduire les tensions musculaires et soulager la douleur ?

Vous souhaitez améliorer votre souplesse et votre amplitude de mouvement ?

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