StretchMinder

Rappels d'activité et pauses d'exercices guidées pour les exercices de mouvement et d'étirement

Plus de 100 000 travailleurs travaillant au bureau luttent contre leur mode de vie sédentaire avec StretchMinder, l'application de santé et de remise en forme qui leur rappelle de se lever, de pratiquer des étirements guidés, des exercices de pleine conscience et de respiration pour la santé mentale, et de prendre des pauses pour marcher pour réduire le temps passé en position assise.

[ RESTER ACTIF SIMPLIFIÉ ]

• Intégrez une activité dans n'importe quel environnement (à la maison ou au bureau) en un seul clic, pour atteindre sans effort vos objectifs de mouvement horaire.

[ ROUTINES D'ÉTIREMENT FACILES À SUIVRE ]

• Accédez à des routines et des mouvements d'étirement guidés de 5 minutes conçus pour améliorer la flexibilité et combattre la raideur, idéal pour les longues journées passées au fauteuil ou au bureau.

[ PAUSES ACTIVITÉS GUIDÉES ]

• Découvrez des exercices faciles à suivre et accessibles pour tous les niveaux de condition physique. Aucun équipement nécessaire : bougez, marchez, respirez à tout moment et en tout lieu.

[ BIBLIOTHÈQUE D'EXERCICES ]

• Plongez dans plus de 100 exercices ciblés axés sur l'amélioration du dos, du cou, des bras, des poignets, des épaules et de la posture, conçus pour soulager les douleurs courantes et améliorer votre bien-être quotidien.

[ COMPTEUR DE PAS DE PAUSE DE MARCHE ]

• Suivez vos pas pendant les pauses de marche grâce au podomètre intégré, contribuant ainsi à votre objectif de pas quotidien et offrant une réinitialisation mentale rafraîchissante.

[ PLEINE CONSCIENCE ET RELAXATION ]

• Essayez des exercices de pleine conscience et de respiration conçus pour réduire le stress, augmenter la concentration et s'intégrer parfaitement à votre journée pour améliorer votre santé mentale.

[ RAPPELS DE PAUSE PERSONNALISABLES ]

• Recevez des rappels de notification adaptés à votre emploi du temps, vous assurant de maintenir des mouvements réguliers sans perturber votre routine de travail.

[ FIXATION D'OBJECTIFS QUOTIDIENS ]

• Fixez-vous des objectifs réalisables pour les pauses de mouvement quotidiennes, en vous mettant quotidiennement au défi d'atteindre de nouvelles réalisations.

[SUIVI D'ACTIVITÉ DES HEURES ACTIVES]

• Suivez vos progrès avec des instantanés de mouvements quotidiens et de schémas sédentaires, fournissant un aperçu plus approfondi de votre activité physique grâce à des analyses quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles.

[ BOOSTER LA SANTÉ AVEC UN MOUVEMENT RÉGULIER ]

• Combattez les risques pour la santé courants associés à un mode de vie sédentaire en pratiquant des mouvements réguliers, améliorant ainsi votre santé physique et mentale.

[ SUIVI DES PROGRÈS ]

• Surveillez vos pauses d'activité et vos progrès, pour motiver une utilisation continue.

[ ADAPTATION D'HORAIRES PERSONNALISÉS ]

• L'application programme des rappels autour de votre routine existante pour un timing de pause optimal.

[ VOIR LES PROCHAINES PAUSES ]

• Sachez exactement quand aura lieu votre prochaine étape, ce qui facilitera l'équilibre entre travail et temps d'arrêt.

[ SOUTIEN SCIENTIFIQUE ]

• Fondées sur la recherche, les routines sont conçues par des experts pour compenser les risques liés au mode de vie sédentaire.

[MODE SILENCIEUX POUR DES TEMPS CONCENTRÉS]

• Mettez les rappels en pause pendant les moments importants pour maintenir votre concentration.

[ ROUTINES CONVIVIALES AU BUREAU ]

• Des exercices discrets que vous pouvez faire directement à votre bureau, vous gardant actif sans attirer l'attention.

[ POUR TOUS LES NIVEAUX DE FITNESS ]

• Des exercices sur mesure pour chacun, améliorant la qualité de vie quel que soit le niveau d'activité.

[ BRISER LE CYCLE SÉDENTAIRE ]

• Des rappels personnalisables et des activités guidées permettent de sortir clairement des habitudes sédentaires.

[ PASSER À LA VERSION PREMIUM ]

• Libérez tout le potentiel avec notre abonnement premium, en commençant par un essai gratuit de 7 jours.

▶ LISEZ CE QUE DISENT LES UTILISATEURS ◀

• "Cela m'empêche d'avoir mal en restant assis."

• « Cela change la donne pour mes douleurs au bas du dos. »

• "Cette application a considérablement amélioré ma raideur. "

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Ne laissez pas les longues heures passées à votre bureau nuire à votre santé. Téléchargez StretchMinder aujourd'hui et débloquez un flux constant de moments de bien-être

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