Strong Woman Project

Alimentez votre force et défiez l'âge avec le Strong Woman Project

Embrassez votre parcours de bien-être et libérez la force extraordinaire qui sommeille en vous grâce à notre application qui combine un programme complet de musculation, des conseils nutritionnels et des fonctions de suivi des habitudes. Perdez du poids et préservez votre masse musculaire et construisez un corps fort et résistant pour profiter d'une vie énergique et dynamique à tout âge !

Pour les femmes d'âge mûr qui entrent dans la transition vers la ménopause, il s'agit d'un moment crucial pour investir dans votre santé. Des générations de femmes n'ont pas été encouragées à être fortes et à soulever des poids et maintenant nous entrons toutes dans cette transition avec moins de muscle qu'il y a 10 ans. Avec la baisse des œstrogènes, nous perdons du muscle encore plus rapidement et gagnons de la graisse corporelle. Il est temps de se libérer des notions dépassées de beauté et de vieillissement car être forte est un trait féminin. Adoptez des poids dans la quarantaine et alimentez votre corps pour des performances afin de protéger la masse musculaire, de perdre de la graisse corporelle et de vous sentir incroyable. Avec notre aide, exploitez votre potentiel et libérez la force extraordinaire qui sommeille en vous.

Entraînez-vous à la maison ou au gymnase avec un programme structuré de force et de forme physique basé sur une surcharge progressive.

Caractéristiques:

Les programmes sont basés sur 3 jours de musculation avec des vidéos montrant comment effectuer chaque exercice.

Objectifs hebdomadaires d'entraînement à intervalles courts

Nombre de pas quotidien

Plan de repas flexible approuvé par macro-calculatrice et diététiste basé sur la science de l'effet de levier protéique (standard, à base de plantes et sans gluten)

Programme d'habitudes automatiques pour aider à personnaliser les habitudes quotidiennes

Faisons cela!

Projet Femmes Fortes | Rhode Lucas