Sudoku de Buenos Hábitos

"Sudoku" traditionnel, avec 9 icônes représentant des habitudes saines.

Conformément à la tendance de la "gamification", cette application inclut l'utilisation d'éléments de jeu pour améliorer la motivation et la participation des personnes, en particulier dans les activités qui nécessitent un effort de la volonté, telles que l'apprentissage et l'acquisition d'habitudes. une vie saine, fondamentale pour aider à atteindre un bon état de santé physique et mentale. Le jeu vidéo, basé sur les normes traditionnelles du sudoku, contient 9 icônes, qui remplacent les numéros, qui représentent les aspects pertinents sur lesquels vous souhaitez sensibiliser.

1. Activité physique (vélo): active notre cœur, nos muscles et équilibre notre excès de graisse, réduisant ainsi le risque de maladie coronarienne. Cela fonctionne également en réduisant nos niveaux de stress.

2. Optimisme (main avec pouce): Faire face au jour le jour avec optimisme augmente notre bien-être, évite les situations de stress et augmente notre capacité à exceller.

3. Alimentation équilibrée (pomme): Il est nécessaire de maintenir notre santé et de réduire l'incidence de diverses maladies.

4. Relaxation et habitudes respiratoires (hamac): Une respiration correcte est essentielle pour fournir de l'oxygène à notre corps. Une bonne respiration accompagnée de techniques de relaxation contrôle la tension physique et l'inconfort.

5. Contact avec la nature (main avec feuille): Le maintien du contact avec la nature réduit le stress et la fatigue mentale. La lumière du soleil et la respiration d'air frais sont nécessaires à notre santé.

6. Soutien social (trois têtes): influence positivement le stress, améliore la façon dont nous affrontons l'adversité, accroît notre motivation et améliore l'estime de soi et le sens du contrôle.

7. Vie sexuelle (un couple au lit): le maintien d'une vie sexuelle active a un effet positif sur notre santé physique, mentale et émotionnelle.

8. Repos adéquat (Lune avec nuages): Le repos est nécessaire pour que notre corps soit réparé et récupéré au jour le jour. Pendant le sommeil, de nombreuses réactions chimiques réparatrices, physiques et mentales, sont réparables.

9. Éliminer les habitudes toxiques (crâne): Les drogues, y compris l'alcool et le tabac, sont des substances addictives qui agissent contre le corps et l'esprit, provoquant de nombreuses maladies.

L'objectif du jeu est de permettre aux utilisateurs de savoir quelles habitudes de vie sont saines pour améliorer leur santé et leur bien-être, et, grâce à la gamification, elles deviennent les leurs.