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Tabata timer icône

1.5 by AYVAS apps


Jan 20, 2016

À propos de Tabata timer

Minuterie d'intervalle

Tabata Ceci est une séance d'entraînement de tabata populaire qui a été créé par CrossFit. Il combine cinq exercices de Tabata différents, chacun séparés par une minute de repos.

Avez-vous jamais brûler la graisse du ventre et obtenez une presse parfaite?

Avez-vous un système cardiovasculaire sain et robuste?

Essayez la formation d'intervalle en utilisant l'application Tabata minuterie.

Seulement 8 minutes par jour, 3 fois par semaine vous permettra d'obtenir mieux.

Tabata régime

Une version de HIIT a été basé sur une étude réalisée en 1996 par le professeur Izumi Tabata et al. impliquant initialement patineurs de vitesse olympiques. L'étude a utilisé 20 secondes d'exercice ultra-intense (à une intensité d'environ 170% du VO2max) suivies de 10 secondes de repos, répétées en continu pendant 4 minutes (8 cycles). L'exercice a été effectuée sur une bicyclette ergométrique freiné mécaniquement. Tabata a appelé ce protocole IE1. Dans l'étude originale, les athlètes utilisant cette méthode formés 4 fois par semaine, plus une autre journée de formation à l'état stable, et ont obtenu des gains similaires à un groupe d'athlètes qui ont fait de l'état d'équilibre (70% de VO2max) 5 fois par semaine. Le groupe de l'état d'équilibre avait un VO2max élevé à la fin (de 52 à 57 ml / (kg • min)), mais le groupe Tabata avait commencé inférieure et gagné plus globale (de 48 à 55 mL / (kg • min)). En outre, seul le groupe Tabata avait gagné avantages de la capacité anaérobie. Il est important de noter que dans l'étude originale de 1996, les participants ont été disqualifiées si elles ne pouvaient pas garder un rythme de vélo régulier de 85RPM pendant les 20 secondes de travail. Implications pour les régimes d'exercice populaire qui annoncent que la formation Tabata devraient inclure l'analyse globale de l'étude originale.

Quoi de neuf dans la dernière version 1.5

Last updated on Jan 20, 2016

Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

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Informations Application supplémentaires

Dernière version

Demande Tabata timer mise à jour 1.5

Telechargé par

พอ'พี' เดอะ ซันน

Nécessite Android

Android 4.0+

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Tabata timer Captures d'écran

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