Tabata Training - Timer

Timer pour le Tabata, configure le temps de travail / de récup / nombre de tours

L'entraînement TABATA est une méthode extrême et intense d'interval training (HIIT).

Le Tabata ne dure que 4 minutes et peut faire bien plus sur ta santé et ta condition physique qu'une heure complète de cardio.

Le principe de la méthode Tabata consiste en 20 secondes d'exercice intensif, suivi de 10 seconde de récupération. Tu dois répéter ce cycle 8 fois pour obtenir un total d'entraînement de 4 minutes.

Avec l'application Coach Me - Tabata, tu as accès à un timer tabata entièrement réglable (temps de travail et temps de récupération). Tu pourras ainsi réaliser tes propres Tabata.

Tu as également accès à des exercices à faire pour le Tabata, totalement illustrés et expliqués. Les exercices sont séparés en différentes catégories.

Ainsi tu as le choix de faire travailler :

- Tabata pour le corps entier (Tabata fullbody)

- Tabata pour les épaules et les trapèzes

- Tabata pour les bras

- Tabata pour les abdos (abdominaux) et le tronc

- Tabata pour le fessier

- Tabata pour les jambes

Choisis une partie du corps à faire travailler, et lance le Tabata.

La version actuelle contient 30 exercices uniques :

- Burpees

- La chaise

- Le ciseaux

- Les dips

- Les fentes

- Les tractions pour le dos

- Les squats

- Les fentes croisées

- Les fentes latérales

- Les jumping jacks

- Le montées de genoux

- Les levées de jambes à la barre

- Les levées de jambes au sol

- Les mogul jumps

- Les montée de genoux

- Les mountain climbers

- La planche frontale

- La planche jack

- La planche jambe et bras levés

- La planche latérale

- La planche latérale avec torsion

- Les pompes

- Les pompes claquées

- Les pompes triceps

- Les sauts en étoile

- Les sauts groupés

- Les 180° jump squats

- Les squats bulgare

- Le super(wo)man

- Les V-ups