Take 10 Mindful Minutes

5 facile à utiliser 10 minutes méditations de pleine conscience pour les utilisateurs âgés de plus de 10 ans

La recherche montre que lorsque nous nous entraînons notre esprit à être présent là où notre corps est, c'est quand nous prêtons attention à ce que nous faisons .... nous sommes plus heureux.

Lorsque nous nous entraînons notre esprit, nous développons la conscience.

Êtes-vous souvent à souhaiter que les choses étaient différentes à la façon dont ils sont?

Ou peut-être vous sentez inquiet ou anxieux, vous n'êtes pas exactement pourquoi?

Ou vous avez de la difficulté à s'endormir ou à rester endormi - vous n'arrivez pas à arrêter ce flux constant de pensées?

"Prenez 10 Ayant à l'esprit Minutes", est une collection de formation de courte esprit ou stratégies de méditation pour les utilisateurs de tous les âges qui pourraient être utiles si vous avez répondu oui à une de ces questions.

Lorsque nous sommes conscients que nous constatons ce que nous ressentons, nous constatons ce que nous pensons et nous constatons ce que nous faisons. Nous sommes probablement alors à remarquer lorsque nous sommes distraits, avoir un meilleur contrôle des impulsions, être moins en colère, et d'être plus conscients de nos processus de pensée avec une meilleure concentration et la mémoire. Nous sommes probablement trop pour être respectueux, plus patient et donc plus compatissant et bienveillant de soi et des autres

Donc, si vous voulez vous sentir mieux dans votre peau, peut-être plus calme, se sentent pas si inquiet ou être moins réactif - qui est plus au courant des choses telles qu'elles se produisent plutôt que de vouloir après tu avais fait quelque chose de différent - alors cette appli peut-être ce vous recherchez.

Give "Prenez 10 Ayant à l'esprit Minutes», un essai et voir ce qui se passe pour vous!