TDEE Calculator

Calculez les calories quotidiennes pour gagner ou perdre du poids facilement avec la calculatrice TDEE.

Le calculateur de dépenses énergétiques quotidiennes totales (TDEE) estime le nombre de calories qu'une personne brûle en une journée, en tenant compte de son niveau d'activité, de son âge, de son sexe, de sa taille et de son poids. Le calculateur TDEE est souvent utilisé pour perdre du poids ou gagner du muscle. Il est également appelé macro calculateur car il peut les aider à déterminer le nombre de calories qu'ils doivent consommer pour atteindre leurs objectifs.

Pour utiliser une calculatrice TDEE, entrez d'abord vos informations de base, à savoir l'âge, le sexe, la taille et le poids. Le calculateur utilise ensuite une formule standard pour estimer le taux métabolique basal (BMR), qui est le nombre de calories que leur corps brûle au repos. Le BMR est ensuite multiplié par un facteur qui correspond au niveau d'activité de la personne, qui va de sédentaire à très actif. Le nombre résultant est le TDEE de la personne. Vous pouvez obtenir toutes ces informations en quelques clics seulement gratuitement.

Le calculateur TDEE est utile car il fournit une estimation du nombre de calories qu'une personne brûle en une journée, ce qui peut l'aider à déterminer le nombre de calories qu'elle doit consommer pour atteindre ses objectifs de santé. Si une personne veut perdre du poids, elle doit consommer moins de calories que son TDEE et cette macro calculatrice pour la perte de poids l'aidera, tandis que si elle veut gagner du muscle, elle doit consommer plus de calories que son TDEE et cette macro calculatrice pour le muscle le gain les aide beaucoup.

Cette application TDEE Calculator contient les outils suivants pour vous offrir gratuitement la meilleure expérience utilisateur de la calculatrice macro :

Calculateur BMR

Un calculateur de taux métabolique basal BMR estime le taux métabolique basal (BMR) d'une personne, qui est le nombre de calories que le corps brûle au repos. Connaître son BMR peut être utile pour créer un régime et un programme d'exercices avec ce calculateur gratuit de BMR pour atteindre des objectifs de perte ou de gain de poids.

Calculateur RMR

Le calculateur RMR du taux métabolique au repos estime le nombre de calories qu'une personne brûle au repos pour maintenir les fonctions corporelles de base, telles que la respiration et le rythme cardiaque. Le meilleur calculateur RMR utilise des facteurs tels que l'âge, le sexe, la taille et le poids pour fournir une estimation du nombre de calories qu'une personne brûlerait en une journée si elle se reposait, mais ne dormait pas ou ne faisait aucune activité physique.

Calculateur d'IMC

Un calculateur d'indice de masse corporelle IMC estime la graisse corporelle d'une personne en fonction de sa taille et de son poids, fournissant un indice de poids qui peut être utilisé pour évaluer les risques pour la santé associés à l'obésité ou à l'insuffisance pondérale. Best BMI Calculator est une application simple et couramment utilisée pour évaluer l'état du poids.

Calculateur de poids corporel idéal IBW

Un calculateur de poids corporel idéal IBW estime le poids corporel idéal d'une personne en fonction de sa taille et de son sexe, fournissant des conseils pour une gestion saine du poids. Ideal Body Weight Calculator est une application utile pour définir des objectifs de perte ou de gain de poids.

Comment utiliser notre calculateur TDEE

• Sélectionnez votre sexe.

• Entrez votre âge.

• Tapez votre taille en cm, pouces, pieds, mètre, etc.

• Entrez votre poids en grammes, kilogrammes, livres, tonnes américaines, etc.

• Sélectionnez votre objectif parmi les options proposées.

• Choisissez votre niveau d'activité.

• Entrez votre pourcentage de graisse corporelle. (Facultatif)

• Cliquez sur le bouton Calculer.

• Appuyez sur le bouton Réinitialiser pour démarrer une nouvelle session.

Sur la base de vos valeurs d'entrée, vous obtiendrez plusieurs mesures TDEE, y compris IBW, FBM, LBM (lbs) et BMR, RMR calories par jour.

Avec l'excellente combinaison de plusieurs outils pour gagner et perdre du poids, on peut aussi l'appeler une calculatrice macro. Vous devez utiliser les applications de calcul IMC ou BMR séparément lorsque vous avez cette application TDEE Calculator. Un macro-calculateur estime le nombre de macronutriments qu'une personne doit consommer pour atteindre ses objectifs de mise en forme, en tenant compte de facteurs tels que l'âge, le poids, la taille et le niveau d'activité. C'est une application utile pour ceux qui cherchent à suivre leur apport en macronutriments à des fins de perte de poids, de gain de poids ou de composition corporelle.

Nous sommes sûrs que cette calculatrice TDEE gratuite vous aidera à garder votre corps en forme avec l'IMC, le BMR, le RMR, la calculatrice de poids corporel idéal et d'autres outils de macro-calculatrice.