Apprenez de Pat Etcheberry à vous entraîner comme les meilleurs joueurs de tennis professionnels.
Dans quel genre de forme de tennis êtes-vous? Si vous vous entraînez pour une compétition de tournoi ou souhaitez améliorer sérieusement votre jeu de tennis, apprenez les secrets de l'entraînement de force et de fitness de Pat Etcheberry, un entraîneur de tennis de renommée internationale. Pat vous guidera à travers les routines d'entraînement utilisées par les meilleurs joueurs professionnels du monde. De Sampras et Agassi à Henin, Jankovic, Azarenka et Hantuchova, ses secrets d'entraîneur ont encore amélioré les meilleurs joueurs de tennis au monde. Plus fort, plus rapide, plus intelligent et plus sain. Apprenez les secrets de leurs entraînements de tennis et comparez vos résultats à ceux d'autres joueurs. Pat Etcheberry, Justine Henin et Jim Courier vous montreront des techniques d'échauffement spécifiques et des exercices d'entraînement croisé qui vous aideront à faire évoluer votre jeu.
Le tennis exige de la vitesse et de l'agilité. Le joueur d'aujourd'hui a besoin d'endurance, de style et de technique pour réussir au plus haut niveau. Dans ce sport souvent éprouvant, le nom Pat Etcheberry est synonyme de force, de conditionnement et de succès. Pat Etcheberry a formé des professionnels tels que: Pete Sampras, André Agassi, Jim Courier, Justine Henin, Jennifer Capriati, Monica Seles, Martina Hingis, Sergi Bruguera, Mary Jo Fernandez, Iva Majoli, Gabriela Sabatini, Ken Flach, Robert Seguso et Arantxa Sanchez Vicario .
C'est le premier d'une série en trois parties, y compris Movement on the Court et Training for Power and Endurance.
Caractéristiques:
- 12 exercices d'échauffement
- 15 exercices de cross-training
- 3 auto-tests
- 6 idées de motivation de pros
- Un régime d'entraînement approprié
- Inclut la fonctionnalité pour chronométrer vos exercices et exercices
Chapitres:
- Exercices d'échauffement
- Auto-test n ° 1
- Test automatique n ° 2
- Auto-test n ° 3
- 1er stade de forage: approche
- 1er stade de forage: récupération
- Le programme de formation
- Dots Drill
- Perceuse à colonne et foret Step-Up
- Perceuse à 4 cônes
- Foret à 3 cônes et foret à 2 cônes
- Perceuse à bande
- Attraper une balle de tennis