Thrive

Pour la dépression basée sur la thérapie cognitivo-comportementale.

Thrive vous aidera à combattre vos symptômes dépressifs et à affronter des moments de tristesse, d'anxiété et d'irritabilité. Il s'agit de la première application au Brésil pour la dépression basée sur la thérapie cognitivo-comportementale, considérée, scientifiquement, comme l'une des approches psychothérapeutiques les plus efficaces pour ces cas. Vous aurez accès à plusieurs stratégies pour faire face à vos difficultés, réaliser des changements émotionnels, comportementaux et cognitifs qui se refléteront dans votre vie quotidienne, améliorer votre humeur, vos relations personnelles, vos performances académiques, professionnelles, etc.

Thrive est également un excellent allié pour ceux qui sont suivis par un psychologue ou un psychiatre, et peut être utilisé comme un outil de soutien dans leurs soins.

Chez Thrive, vous trouverez:

1. Psychoéducation: contenu éducatif, avec des informations importantes sur la dépression, la tristesse, l'anxiété et d'autres sujets de santé mentale. Vous aurez également accès à plusieurs quiz, où vous pourrez tester et consolider les connaissances acquises;

2. Surveillance: espace conçu pour surveiller vos émotions, votre énergie, vos heures de sommeil et votre temps d'activité physique. Réaliser et enregistrer quotidiennement comment vos émotions varient au fil des jours est la première étape pour surmonter vos symptômes. À partir de là, vous pourrez identifier les circonstances et les pensées liées à vos émotions.

3. Activation comportementale: sélectionnez des activités agréables parmi une large liste de suggestions, planifiez un programme hebdomadaire avec vos activités préférées et surveillez vos émotions concernant vos comportements. Vous pouvez personnaliser vos activités en fonction de vos intérêts et de vos compétences, en équilibrant les activités amusantes avec des activités de responsabilité et d'épanouissement personnel. Cette stratégie est d'une importance reconnue dans le traitement de la dépression;

4. Pensées: enregistrez et remettez en question vos pensées. Cette technique, connue sous le nom de restructuration cognitive, vous aidera à identifier les éventuelles distorsions des pensées, permettant de les interroger et d'insérer des schémas mentaux plus fonctionnels, adaptés aux données de la réalité. Cela contribuera au soulagement des émotions désagréables, car vous percevrez vos expériences d'une manière plus fonctionnelle et adaptative;

5. Outils: vous aurez accès à plusieurs autres stratégies pour ressentir vos émotions, y compris les exercices de respiration diaphragmatique, la relaxation musculaire, les cartes d'adaptation, les exercices anti-procrastination, le journal de gratitude, entre autres. De plus, vous pouvez compter sur des échelles d'évaluation des symptômes qui vous aideront à suivre vos progrès.

La recherche d'un psychologue ou d'un psychiatre n'est pas toujours accessible à tous. Des professionnels spécialisés peuvent ne pas être disponibles dans votre région, peuvent être coûteux ou vous pouvez ne pas être motivé pour suivre une thérapie. En y réfléchissant, le psychiatre Dr Ives Cavalcante Passos et les psychologues Dra. Il s'agit d'une équipe hautement qualifiée, avec des performances académiques et cliniques importantes. Vous n'êtes pas seul dans ce voyage! Nous nous soucions de vous et serons de l'autre côté de l'écran, vous surveillant et vous accompagnant dans votre évolution.

Les techniques de thérapie cognitivo-comportementale les plus adaptées sont désormais dans la paume de votre main.

Téléchargez THRIVE et prospérez!