Touch sleep

Dormez avec votre smartphone

Il s'agit d'un traitement du sommeil pour améliorer l'insomnie, spécialisé dans l'amélioration des heures douloureuses où il est difficile de s'endormir.

Il est recommandé pour les personnes suivantes

Vous avez du mal à vous endormir.

Vous ne pouvez pas lâcher votre smartphone, même juste avant d'aller vous coucher.

Vous vous endormez en regardant des vidéos ou en jouant à des jeux.

On pense que l'insomnie est causée par cinq facteurs. Cette application est spécialement conçue pour aider ceux qui ont du mal à dormir en raison de facteurs psychologiques tels que "Je me sens anxieux et je ne peux pas dormir".

S'il faut beaucoup de temps pour s'endormir, il n'y a rien d'autre à faire dans le noir, donc les mauvais souvenirs et les pensées négatives de la journée ont tendance à tourner en rond dans votre tête.

Si vous continuez à avoir des pensées désagréables avant d'aller au lit, vous vous sentirez déprimé tous les soirs avant de vous endormir. Un cercle vicieux commence où vous devenez anxieux d'aller dormir et votre temps de sommeil devient encore plus court.

Si vous avez essayé de nombreuses méthodes différentes dans le passé, celle-ci est bonne.

Avez-vous essayé d'écouter de la musique relaxante avant d'aller vous coucher ? C'était bien au début, mais vous vous y êtes peut-être habitué et y êtes retourné.

Pensiez-vous que le suivi de votre sommeil et la collecte de données vous aideraient à mieux dormir ? Auriez-vous pu utiliser les données que vous avez collectées ?

Saviez-vous que la lumière de votre smartphone peut affecter votre sommeil ? Êtes-vous toujours allongé dans votre lit en regardant votre smartphone ?

La technique de pleine conscience qui consiste à "vider votre esprit des distractions en vous concentrant sur l'ici et maintenant" est également efficace pour induire le sommeil.

Cela vous semble-t-il intimidant ? Ne t'inquiète pas. Nous avons développé un "jeu simple" auquel tout le monde peut jouer les yeux et les oreilles fermés.

Parce qu'il se joue sans regarder l'écran, il ne perturbera pas votre sommeil. Lorsque vous concentrez votre attention sur le jeu, cela aide à vider votre esprit des distractions et vous aide à vous endormir.

À partir de ce soir, dormez en touchant votre téléphone.

Pas un fan de jeux? C'est bon. Vous ne pouvez pas jouer à des jeux compliqués avant de vous endormir. Le corps qui s'apprête à s'endormir est sensible aux stimuli externes et est rapidement éveillé. À la suite de nos recherches, nous avons réalisé la meilleure opération pour les jeux avant de s'endormir en utilisant une musique relaxante, des effets sonores pas trop forts et des commandes extrêmement simples pour faire avancer le jeu.

Résumé des fonctionnalités

Touchez et balayez l'écran

Un gameplay et des commandes simples pour éliminer les distractions et vous aider à vous endormir. Lorsque vous entendez le son d'une cible d'observation qui apparaît, touchez l'écran avec votre doigt. Un son sera joué pour vous faire savoir que vous avez fait une observation et le nombre d'observations augmentera.

Améliorer la latence du sommeil.

Le temps entre le moment où vous vous couchez et celui où vous vous endormez est enregistré comme « latence du sommeil ». Cette application, spécialisée dans l'amélioration des habitudes de sommeil, met l'accent sur l'amélioration de la latence du sommeil en plus d'augmenter le nombre d'observations.

Détendez-vous en écoutant de la musique.

Son pico-pico semblable à une boîte à musique rappelant le son 8 bits de la musique de jeu rétro. De beaux sons de piano à la fois profonds et délicats.

Sons environnementaux de toute la forêt.

Bonne nuit de sommeil.