Tranquil

Tranquil est une application pour soulager le stress et l'anxiété au travail et vous détendre.

Introduction:

Tranquil est une application pour soulager le stress et l'anxiété au travail. Il dompte votre anxiété, réduit le stress, respire profondément ou détend votre esprit avec les méditations courtes et guidées, la musique audio pour être calme et composée. Il est conçu pour les sceptiques pour aider à comprendre et à mettre en œuvre le concept de respiration et de méditation avec la musique. Respiration simple, réaliste et profonde pour commencer à cinq minutes avec un schéma fixe pour soulager l'anxiété immédiate, et les utilisateurs peuvent se fixer des objectifs pour étendre lentement leur pratique.

À propos de cette application:

Application de fitness mental tranquille Une application de respiration, de méditation et de musique pour réduire le stress mental et physique, atteindre le bonheur. Il vous apprend à respirer, à méditer et à vivre de manière réfléchie tout en améliorant la concentration. Il y a des activités sur tout, de la gestion de l'anxiété et du soulagement du stress à la respiration, la méditation et la musique pour être calme et concentré. Il est spécialement conçu si vous n'avez jamais médité auparavant. Il vous donnera un cours de base gratuit qui vous enseignera l'essentiel de la respiration et de la méditation. Avec les bases, il y a des dizaines d'audios musicaux, vous pouvez explorer ou utiliser tous les

jour pour simplement utiliser et obtenir un moment de soulagement.

 Entraînez et calmez votre esprit avec cinq minutes matin et soir avec un guide

respiration.

 Apprenez des techniques classiques de méditation et de relaxation pour vous aider à vous détendre, gérer votre

le stress et l'anxiété.

 Ajoutez une thérapie de pleine conscience à votre routine quotidienne avec des notifications push qui vous rappellent

être présent et respirer

 Comprendre le concept de méditation avec les différentes options disponibles et juger

ce qui apporte le calme en vous.

 En plus de la session de méditation, vous pouvez utiliser l'option minuterie pour méditer sans

guidage avec différentes options de musique de fond.

 Rendez votre poste de travail calme et joyeux avec la musique mélodieuse disponible

Contexte.

Routine d'une journée à suivre:

Commencez par un schéma respiratoire de cinq minutes pour vous adapter à la position assise et développer la concentration. Il vous aide à soulager l'anxiété du matin pour regarder la journée de manière positive. Faites l'expérience d'une séance de méditation guidée à partir de la respiration, de la pleine conscience, de la tradition et de la visualisation. Chaque session comprend une série de méditations guidées conçues pour vous aider à gérer avec compétence différents sujets et à former des habitudes positives de routine. Écoutez de la musique pendant une crise de nervosité, soulagez-vous lorsque vous êtes dur avec vous-même ou détendez-vous pendant une journée stressante.