Perte de poids

Conseils de perte de poids pour la perte de poids plus rapide

"La perte de poids: La perte de poids est une diminution du poids corporel résultant de circonstances, soit volontaires (régime alimentaire, l'exercice) ou involontaire (maladie). La plupart des cas de perte de poids se produisent en raison de la perte de graisse corporelle, mais en cas de perte de poids extrême ou sévère, de protéines et d'autres substances dans le corps peuvent également être épuisées. Des exemples de perte de poids involontaire comprennent la perte de poids associée au cancer, la malabsorption (telles que des maladies diarrhéiques chroniques), et l'inflammation chronique (telle que la polyarthrite rhumatoïde).

La meilleure approche pour la perte de poids réduit le nombre de calories que vous mangez tout en augmentant le nombre de calories que vous brûlez par l'activité physique. Pour perdre 1 livre, vous avez besoin d'une dépense d'environ 3500 calories. Vous pouvez y parvenir soit en réduisant votre consommation alimentaire, en augmentant l'activité physique, ou idéalement, en faisant les deux.

Par exemple, si vous consommez 500 calories supplémentaires par jour pendant une semaine sans changer votre niveau d'activité, vous gagnerez 1 livre de poids (sept jours multiplié par 500 calories équivaut à 3500 calories, ou le nombre de calories résultant en un poids de 1 livre Gain). De même, si vous mangez 500 calories de moins par jour pendant une semaine ou brûler 500 calories par jour par l'exercice pendant une semaine, vous perdrez 1 livre.

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