WellSenz – Wellbeing Hacks

Découvrez la psychologie du bien-être avec ces habitudes quotidiennes simples et positives

WellSenz est un outil simple qui vous aide à construire une routine d'habitudes positives qui améliorera votre bien-être. Produit par un psychologue et auteur publié sur la psychologie du bien-être, WellSenz propose plus de 60 astuces de bien-être multisensorielles que vous pouvez intégrer à votre journée. Chacun est construit sur des preuves psychologiques solides utilisant des techniques de TCC, de pleine conscience, de thérapie axée sur les solutions et de psychologie positive.

FONCTIONNALITÉS:

- Personnalisez votre routine de bien-être au quotidien en sélectionnant et désélectionnant des hacks à tout moment

- Cochez chaque hack au fur et à mesure que vous le terminez

- Consultez en un coup d'œil votre séquence actuelle pour chaque hack sélectionné

- Suivez vos progrès avec des graphiques quotidiens / mensuels

- Vérifiez vos progrès par rapport aux semaines précédentes avec des statistiques simples

BASE DE PREUVES:

Les astuces bien-être sur WellSenz sont d'une simplicité trompeuse, mais elles proviennent toutes d'une base de recherche importante. Les preuves derrière ces hacks sont présentées en détail dans le livre: «18 bien-être hacks pour les étudiants: découvrir les secrets de la psychologie». Mais tout ce dont vous avez besoin pour commencer est cette application simple.

SIMPLICITÉ:

Il y a tellement de facettes dans la psychologie du bien-être qu'il peut être intimidant d'essayer de comprendre tous les conseils. WellSenz prend cette recherche et la simplifie en hacks faciles à utiliser. Une fois que vous vous y serez habitué, vous commencerez à voir comment et pourquoi ils fonctionnent. À ce stade, vous pourrez vous éloigner des hacks de l'application et utiliser vos propres idées, mais vous pouvez toujours utiliser l'application pour suivre vos progrès.

AVIS / ÉNERGISER / CONNECTER:

Les hacks de bien-être sont divisés en trois catégories.

1. Remarque: ces hacks vous aident à sortir du pilote automatique et à rediriger votre attention sur les bonnes choses qui se passent autour de vous.

2. Dynamisez: ces hacks vous donnent énergie, inspiration, vitalité et renouvellement.

3. Connectez-vous: ces hacks vous aident à renforcer vos liens avec les gens et les autres êtres vivants autour de vous, ce qui est essentiel pour l'épanouissement humain.

WellSenz est un tout nouvel outil et nous sommes impatients d'entendre des suggestions sur la façon dont nous pouvons l'améliorer. N'hésitez pas à nous contacter en visitant wellbeinghacks.org