Workout For Women - Fitness

Restez en forme et perdez du poids à la maison, entraînement complet du corps

Les routines Full Body pour les filles sont un type d'entraînement où tout le corps est travaillé dans la même séance

.Il est composé majoritairement d'exercices multi-articulaires, dits "de base" où avec quelques exercices on va travailler tout notre corps de manière intense.

Sur quoi se base l'entraînement Full Body pour femme ?

Fondamentalement, ces routines sont composées d'exercices qui impliquent plusieurs groupes musculaires.

Ces types d'exercices sont plus efficaces que les exercices d'isolement (exercices ciblant des groupes musculaires spécifiques).

C'est pourquoi les entraînements complets les plus populaires impliquent un peu plus que des développé couchés, des presses militaires, des rangées d'haltères, des squats et des soulevés de terre.

Bien que dans les routines full body pour femmes, les exercices jambes et fessiers sont beaucoup plus pertinents, comme nous le verrons plus tard.

Les entraînements complets du corps fonctionnent-ils ?

De nombreuses études s'accordent à dire que ce type d'entraînement peut être un excellent choix pour les débutants car il donne de très bons résultats.

Bien que, à vrai dire, lorsque vous êtes un débutant dans le monde de l'haltérophilie, toute formation qui implique de faire des ensembles de poids de levage produit des changements remarquables chez ces personnes.

Caractéristiques APP full-body

* Routines d'entraînement complet du corps à la maison sans équipement

* Enregistrer automatiquement les progrès de l'entraînement

* Plus de 100 exercices et plus de 50 routines

* Guides détaillés de routines ou d'exercices (vidéo et animation)

* Perdez du poids avec un entraîneur personnel

* Calculez vos macronutriments pour perdre du poids

* Calculez votre indice de graisse corporelle

* Plans de repas

* Créez votre propre routine d'entraînement

* Routines et exercices par muscle

Avantage

idéal pour les débutants

Tous les exercices de base sont travaillés, donnant une large amplitude de mouvement aux différents groupes musculaires et ils vous offrent également un temps de récupération après chaque séance.

Aide à perdre les graisses stockées

Ces entraînements complets du corps sont parfaits pour accélérer votre métabolisme et donc augmenter votre dépense calorique pendant votre entraînement.

Impact hormonal majeur

La routine Full Body pour femme génère une forte demande en hormones, notamment celles liées à la croissance de la masse musculaire.

Moins de temps de travail

Réaliser ces entraînements vous fera gagner beaucoup de temps puisqu'ils sont plus courts que les traditionnels (ce qui ne veut pas dire qu'ils sont moins intenses).