Yes2Move

plateforme de formation, plus de 1000 formations adaptées à vos besoins

Essayez-le pendant 14 jours pour 1 PLN ! Vous trouverez une base de données de plus de 1 000 formations en ligne et ensembles de formation préparés par des spécialistes et des experts en mouvement sain sur Yes2Move - la plus grande plateforme de formation en Pologne.

Dans le cadre de Yes2Move, les cours les plus populaires sont disponibles, tels que :

YOGA - un ensemble d'exercices respiratoires, physiques et de relaxation qui aident à développer l'attention et la concentration.

CARDIO - une combinaison d'exercices aérobies avec des éléments de danse, grâce à laquelle votre endurance globale, votre fonctionnalité et votre endurance augmenteront considérablement.

STRETCHING - étirement des muscles, mais aussi des ligaments et des tendons. La formation devrait être un élément supplémentaire - toujours après avoir terminé la formation principale, mais elle peut également être traitée comme une pratique distincte.

CORE - des exercices pour renforcer les muscles entourant le torse, aident à prévenir les blessures et les blessures.

PILATES - un type d'entraînement de charge corporelle qui combine les éléments du yoga, du ballet, de la gymnastique, du tai-chi et de la danse.

De nouveaux cycles de formation apparaissent également régulièrement sur la plateforme, c'est-à-dire des plans de formation préparés par les formateurs Yes2Move, par exemple :

MORNING MOBILITY, un groupe d'exercices dont l'objectif principal est d'améliorer la mobilité, de restaurer la bonne amplitude de mouvement et d'augmenter la flexibilité des muscles et des articulations

PHYSIOCLASSES - Cours de 30 minutes dispensés par un physiothérapeute, où les plus importants sont la qualité, la précision des mouvements et la sélection d'exercices sûrs, et l'effet d'entraînement est la réduction des maux de dos, l'amélioration de la mobilité, la relaxation musculaire et la prévention des blessures

Programme de formation ANTYSTRES, divisé en classes Énergie et Harmonie, contenant des ensembles d'exercices destinés aux personnes qui vivent quotidiennement dans le chaos de la communication, vivent à un rythme rapide et sont fréquemment exposées au stress.

BLOG ET PODCASTS

Des centaines d'inspirations pour l'activité physique ! Articles et podcasts préparés par les experts de Yes2Move. Sur le blog, vous trouverez des faits intéressants sur un mode de vie actif et des moyens de bouger sainement.

Vous ne savez pas quelle formation choisir ? Sur Yes2Move, vous trouverez des activités adaptées à vos besoins, réparties par objectif, catégorie, intensité et durée. Vous pouvez choisir vos instructeurs préférés parmi plus de 60 entraîneurs et instructeurs qui ont préparé des entraînements à différents niveaux d'avancement, que vous commenciez tout juste votre entraînement ou que vous soyez un visiteur régulier du gymnase.

Avez-vous des questions? Voulez-vous nous contacter? Écrivez : [email protected]