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योग के भौतिक लाभ में शामिल हैं:
# लचीलापन बढ़ता।
# मांसपेशियों की ताकत और टोन में वृद्धि।
# श्वसन, ऊर्जा और जीवन शक्ति में सुधार हुआ।
# एक संतुलित चयापचय को बनाए रखने।
# वज़न घटाना।
# कार्डियो और संचार स्वास्थ्य।
# एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार हुआ।
# चोट से संरक्षण।
यह आवेदन भी शामिल
लाभ के लिए मुद्राएं:
1) ज्ञान मुद्रा
2) पृथ्वी मुद्रा
3) वरुण मुद्रा
4) वायु मुद्रा
5) Shunya मुद्रा
6) सूर्य मुद्रा
7) प्राण मुद्रा
8) Apana मुद्रा
9) Apana वायु मुद्रा
10) लिंग मुद्रा