Your True Self

Développez-vous avec de courts défis d'exercice

Choisissez un personnage et relevez ses défis d'exercices pour développer vos statistiques et vous-même !

Nos corps et nos esprits ne sont pas heureux de rester assis au même endroit toute la journée. Rester sédentaire et passif sape physiquement nos objectifs, altère notre concentration et abaisse notre humeur. Même lorsque vous êtes motivé, ne rien faire d'autre peut devenir une recette pour un désastre. Des études soulignent que même de courtes pauses pendant la journée peuvent agir comme un stimulant cérébral efficace ou prévenir les problèmes de cou et d'épaule.

"J'ai enfin trouvé ma patate intérieure!" - une personne au hasard

"L'exercice peut être aussi amusant que de se brosser les dents !" - la mère de quelqu'un

"Tout le travail et aucun jeu fait de Jack un garçon ennuyeux" - un proverbe anglais

C'est pourquoi nous avons trouvé une solution parfaite à tous les problèmes de la vie, et cette solution implique une pomme de terre ! Non, nous n'allons pas distiller le clair de lune de notre pauvre pomme de terre. La pomme de terre va nous inspirer tous à sortir de nos caves sombres. Ou des canapés. Presque pareil.

Après un petit moment, vous pourriez avoir l'impression que la pomme de terre ne représente plus vraiment votre vrai moi avec précision. N'ayez pas peur - il y a plusieurs moi intérieurs que vous pouvez continuer à trouver et à renforcer. Vous pouvez être un acrobate, un yogi, un haltérophile au corps d'acier. Ou juste un étudiant régulier qui est capable d'apprendre des choses plus efficacement quand ça ne fait pas mal partout.

Caractéristiques :

• Six personnages différents pour personnaliser vos exercices

• Un personnage secret

• Rappels pendant la journée

• Défi quotidien

• Mode « Ne pas déranger » pour les rares moments où vous voulez, par exemple, dormir

Partenaires :

Université des sciences appliquées de Tampere (TAMK)

Systèmes d'information d'entreprise TAMK

Projet « Qu'est-ce qui me donne envie de bouger ?

Sources :

Hyvärinen, Kirsi. "Taukoliikuntaohjelman vaikutus näyttöpäätetyöntekijöiden fyysiseen ja psyykkiseen työkykyyn." (2007).

Henning, Robert A., et al. « De courtes pauses fréquentes après le travail sur ordinateur : effets sur la productivité et le bien-être sur deux sites de terrain. » Ergonomie 40.1 (1997) : 78-91.

Galinsky, Traci L., et al. "Une étude sur le terrain des pauses supplémentaires pour les opérateurs de saisie de données." Ergonomie 43,5 (2000) : 622-638.