Антистресс

Assistance psychologique, journal intime, méditation pour réduire le stress et l'épuisement professionnel

"Anti-stress" est un programme informatique innovant d'auto-assistance psychologique basé sur la thérapie cognitivo-comportementale qui vous aidera à réduire le stress, l'anxiété et l'épuisement professionnel en peu de temps.

--> 350 000+ utilisateurs d'iCognito depuis 2020

--> 95 % des participants ayant terminé le cours se déclarent très satisfaits du programme

Le programme Anti-stress et Santé vous aidera à résoudre les problèmes suivants :

- le stress à l'école/au travail,

- une anxiété accrue,

- nervosité, tensions musculaires,

- manque de concentration et de motivation,

- irritabilité, faible niveau d'énergie,

- insomnie, difficultés à s'endormir,

- symptômes somatiques du stress (douleur, fatigue, léthargie, vertiges, etc.),

- mode de vie malsain, mauvaises habitudes.

Le programme psychologique réduit les symptômes de stress, d'épuisement professionnel et d'anxiété et améliore le sommeil dans les 2 semaines suivant son utilisation.

Le psychologue virtuel Ivan effectuera des tests gratuits de niveau de stress et une série de cours au cours desquels vous apprendrez :

- votre niveau de stress et d'anxiété,

- Quelles sont les causes de votre stress et comment affecte-t-il votre santé ?

- comment faire face aux défis et aux problèmes sans stress,

- comment se détendre et soulager efficacement les tensions,

- comment développer la conscience émotionnelle,

- comment augmenter la motivation pour travailler/étudier,

- comment développer un mode de vie plus sain,

- comment communiquer et résoudre des problèmes sans stress.

Également disponible dans l'application :

- journal numérique des humeurs, des pensées, de la gratitude et de l'autonomie

- surveiller l'humeur et les niveaux de stress/épuisement professionnel

- des audioguides (méditations) pour l'endormissement, la relaxation, la pensée positive, l'augmentation de la productivité, etc.

"Antistress et Santé" est la seule application d'auto-assistance contre le stress dans le segment russophone qui a fait l'objet d'études d'efficacité et qui a un effet thérapeutique prouvé avec une activité physique régulière ! voir la description détaillée de la méthodologie et les résultats des participants : https://psyarxiv.com/k5c9n/

Le programme a été développé par des psychothérapeutes - spécialistes de l'École supérieure d'économie du MGIMO de l'Université d'État de Moscou, sur la base des méthodes de thérapie cognitivo-comportementale.

Le programme peut être utilisé comme outil d’auto-assistance autonome ou en complément de consultations avec un psychologue.

Si vous êtes psychologue, renseignez-vous sur les conditions préférentielles d'obtention d'un abonnement pour vos clients sur demande à [email protected]

Pour les questions de coopération et de diffusion du programme dans les organisations, institutions sociales et médicales : [email protected]

Pour le confort des utilisateurs, nous proposons la possibilité de connecter un chat payant avec un psychologue directement dans l'application : des consultations textuelles pendant 1 semaine ou 1 mois permettront de résoudre tous les problèmes personnels et de renforcer l'effet du programme. Nous employons uniquement des thérapeutes cognitivo-comportementaux possédant une formation supérieure spécialisée et une expérience dans la spécialité de 7 à 26 ans.

Les conditions détaillées d'abonnement aux services et biens payants sont disponibles dans le contrat d'utilisation https://iconto.app/agreement

Politique de confidentialité : https://iconto.app/privacy