Анти-депрессия: психолог

Aide psychologique en cas de dépression : tests, journal de l'humeur, méditation

"Anti-Depression" est un programme d'auto-assistance psychologique informatisé basé sur la thérapie cognitivo-comportementale qui vous aidera à réduire le niveau de dépression et d'anxiété en peu de temps.

--> 550 000+ utilisateurs depuis 2020

--> 93 % des participants ayant terminé le cours se déclarent très satisfaits du programme.

Le programme Anti-Dépression vous aidera à résoudre les problèmes suivants :

• mauvaise humeur, perte d'intérêt pour les activités habituelles,

• apathie et manque d'énergie,

• troubles du sommeil (insomnie, difficultés à s'endormir)

• perte de sens à la vie,

• faible estime de soi (pensées « Je n'ai rien réalisé », « Je ne peux rien faire », « Je suis pire que les autres », « Je suis un perdant complet », etc.)

• réticence à communiquer, désir de s'isoler des autres.

Le programme réduit les symptômes de dépression et d'anxiété, améliore le sommeil et augmente les niveaux d'optimisme dans les 2 semaines suivant son utilisation.

Le psychologue virtuel Max réalisera des tests gratuits sur le niveau de dépression et une série de cours au cours desquels vous apprendrez :

- comment vaincre l'apathie et retrouver l'intérêt pour la vie ;

- comment augmenter l'estime de soi et se débarrasser de la culpabilité ;

- comment gérer les pensées négatives ;

- comment gérer son humeur ;

- comment apprendre à résoudre efficacement les problèmes ;

- comment développer ses compétences en communication.

Également disponible dans l'application :

- « Analytics » : graphiques de dépression et d'anxiété, graphiques d'humeur par semaine et par mois

- « Journal » 4 en 1 : journal de pensées, journal d'humeur, journal de gratitude, journal d'autonomie

- "Audio" - méditations contre la dépression, l'insomnie et la faible estime de soi

"Anti-dépression" est la seule application du segment russophone qui a fait l'objet d'études d'efficacité et qui a un effet thérapeutique prouvé avec une activité physique régulière ! voir la description détaillée de la méthodologie et les résultats des participants : https://psyarxiv.com/j6paq)

Le programme a été développé par des psychothérapeutes - spécialistes de l'École supérieure d'économie du MGIMO de l'Université d'État de Moscou, sur la base des méthodes de thérapie cognitivo-comportementale.

Le programme peut être utilisé comme outil d’auto-assistance autonome ou en complément de consultations avec un psychologue.

Si vous êtes psychologue, renseignez-vous sur les conditions préférentielles d'obtention d'un abonnement pour vos clients sur demande à [email protected]

Pour des questions concernant la coopération et la diffusion du programme dans les institutions sociales et médicales : [email protected]

Pour le confort des utilisateurs, nous proposons la possibilité de connecter un chat payant avec un psychologue directement dans l'application : des consultations textuelles pendant 1 semaine ou 1 mois permettront de résoudre tous les problèmes personnels et de renforcer l'effet du programme. Nous employons uniquement des thérapeutes cognitivo-comportementaux possédant une formation supérieure spécialisée et une expérience dans la spécialité de 7 à 26 ans.

Les conditions détaillées d'abonnement aux services et biens payants sont disponibles dans le contrat d'utilisation https://iconto.app/agreement

Politique de confidentialité : https://iconto.app/privacy