Правильное питание

Contrôle du poids par la nutrition, l'activité physique et la gamification

L'application MedAboutMe Proper Nutrition est une véritable trouvaille pour ceux qui connaissent le problème du surpoids et qui veulent avoir une silhouette mince. Toutefois, ceux qui mènent déjà un mode de vie sain et surveillent leur régime alimentaire apprécieront ce fait, et savent donc combien il est important de ne pas désactiver le parcours prévu.

Premiers pas vers le contrôle du poids

La première étape consiste à saisir le minimum d'informations vous concernant, à savoir votre sexe et votre date de naissance, ainsi que votre poids et votre taille. Sur cette base, l'application déterminera votre état actuel et, après avoir calculé l'indice de masse corporelle, vous indiquera si vous avez des problèmes d'excès de poids.

Ensuite, vous devez décider de votre objectif - spécifier le poids souhaité et le moment auquel vous souhaitez perdre du poids, pour voir la marque souhaitée sur le poids du tableau de bord. Il vous sera donc plus facile de suivre vos progrès et de rechercher l’idéal.

Et pour finir, vous devrez répondre à la question de savoir à quel point vous êtes actif et prêt à mener une vie active pour obtenir un résultat incroyable.

Après cela, l’application sélectionnera le programme qui vous convient le mieux pour une alimentation saine et l’activité physique.

Journal alimentaire et d'activité comme outil de gestion du poids

L'application offre la possibilité de tenir un journal quotidien de nutrition et d'activité. Et voici les options possibles.

D'une part, vous pouvez vous en tenir au régime proposé, puis les données sur les apports alimentaires seront automatiquement renseignées - d'accord, avec le rythme de vie moderne, c'est pratique. D'autre part, vous avez toujours la possibilité de choisir des produits de manière indépendante et de les insérer dans votre journal alimentaire. À propos, l'application a une tirelire intégrée de recettes pour une alimentation saine. Vous n'aurez pas besoin de chercher comment faire cuire tel ou tel plat, nous y avons déjà pensé.

La même chose s’applique à la condition physique - si vous pensez être capable de faire plus, ajoutez l’entraînement de votre choix pour perdre du poids le plus tôt possible.

Cependant, la clé du succès de tout régime alimentaire pour une perte de poids efficace ne réside pas seulement dans une nutrition adéquate et dans le sport. Le respect de l'équilibre hydrique et du repos adéquat joue également un rôle important. Par conséquent, l'application prend en compte ces paramètres. S'il s'avère que vous ne buvez pas assez de liquide ou ne dormez pas un peu, des recommandations appropriées vous seront données.

L'application sera pertinente, même si vous n'êtes pas confronté à la tâche de perdre du poids. Parfois nous mangeons nous-mêmes, sans nous en rendre compte, et nous pouvons donc prendre du poids. Pour éviter cela, vous devez suivre la quantité de nourriture que nous mangeons et la quantité d’énergie que nous dépensons. L'application aidera dans cette affaire, et vous ne rencontrerez jamais le problème de l'excès de poids.

L'application est pratique pour suivre la dynamique des changements qui se produisent avec vous. Pour une image plus précise, vous pouvez ajouter des données non seulement sur le poids, mais également sur le volume de votre corps. Si vous continuez à mesurer périodiquement la poitrine, la taille et les hanches, cela vous permettra de suivre rapidement vos progrès et de profiter de chaque résultat obtenu tout au long du régime et du processus de perte de poids. Comme vous le savez, parfois le poids est en place, alors que le volume du corps change dans une direction plus petite. Et cela suggère que le régime est choisi correctement et que la perte de poids se poursuit.

De plus, vous verrez combien de calories sont consommées par jour et combien ont été dépensées. L'application vous dira s'il y a des progrès ou si vous devez passer plus de temps à faire de l'exercice pour atteindre votre objectif et perdre du poids.

Matériaux utiles pour le contrôle du poids

L'application «Proper Nutrition» de MedAboutMe n'est pas seulement un outil de contrôle du poids, mais également une mine d'informations précieuses sur la saine alimentation, la perte de poids et de nombreux autres aspects de la vie. Vous trouverez tout cela dans les "Articles".

L'enregistrement dans le système offre des fonctionnalités supplémentaires lors de l'utilisation de l'application. Adhérez et profitez encore plus de l’utilisation de nos services pour rester en bonne santé. Avec l'application mobile «Proper Nutrition» de MedAboutMe, le contrôle du poids et du volume corporel sera facile et amusant, et les régimes et la perte de poids seront amusants.